Рассеянность, расконцентрация внимания, проблемы с памятью. — вопрос №2772261

Здравствуйте!
Стресс и в целом тревога/депрессия могут провоцировать развитие когнитивных нарушений.
Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты

В настоящее время у Вас клинически выраженное тревожное расстройство.
При тревоге могут быть различные ощущения, в том числе головокружение и шаткость, чувство нереальности, учащенный пульс, нарушение дыхания, зрительные нарушения, головные боли, скачки давления, когнитивные нарушения(внимание, память, мышление) и другое. Люди с тревожным расстройством постоянно находятся не в самом продуктивном состоянии. Организм реагирует именно таким образом, так проявляется дисбаланс нейромедиаторной системы.
Лечение тревожного расстройства обычно рекомендуют медикаментозное антидепрессантом(группы СИОЗС предпочтительно) и транквилизатором(например, эсциталопрам+тералиджен или сертралин+атаракс) у психотерапевта или у невролога, также с помощью психотерапии по когнитивно-поведенческому методу.
Рекомендуют учить новую информацию, заучивать стишки, разгадывать сканворды, судоку, больше читать, больше гулять на свежем воздухе.

Нет, не переживайте, на самом деле частое явление

Здравствуйте, Алёна!

Описанные вами симптомы могут быть напрямую связаны с вашими пережитыми стрессами, тк концентрация внимания и память могут ухудшаться в условиях стресса. Чтобы более детально оценить ваши симптомы обратитесь к неврологу или психотерапевту(хорошо работает метод когнитивно-поведенческой терапии).

Касаемо Альцгеймера в возрасте 40л. Если все медицинские исследования в норме, то этот вопрос не должен вызывать у вас тревоги.

Для снижения тревоги в повседневной жизни практикуйте дыхательные и расслабляющие техники, старайтесь поддерживать режим сна и отдыха.

Добрый день!
Если человек находится в сильном стрессе долгое время или страдает тревогой или депрессией, то человек испытывает ощущения в теле, например такие как Вы описали.

Причиной тревоги может быть любой стресс, переживания за себя, за своих родных, неудачи на работе, ощущение неудовлетворения от быта, мало позитивных эмоций, малоподвижный образ жизни, переедание, злоупотребление сладким и еще очень много всего. Это проекция нашего внутреннего дисбаланса

Данное состояние является функциональным, то есть не несет угрозы для жизни, однако лечить нужно обязательно.

Очень хорошо подключить методы дыхательной практики перед сном(100 вдохов и выдохов с медленным счетом с закрытыми глазами, концентрируя на дыхании и на ощущениях тела), обязательно физическая активность( стрей, растяжка), добавление в рацион твердого сыра ( для повышения уровня серотонина), медитация, пешие прогулки, хорошо помогают занятия с психологом.

Советую посмотреть эти практики, ведущие
Психотерапевты рекомендуют для восстановления ментального здоровья

https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce

Из медикаментов обычно назначают такие препараты как Эсциталопрам 10 мг в сутки- на 12 месяцев в сочетании с Тералидженом 5мг-на ночь ( и при переносимости до 3 раз в сутки)-2 мес

Нарушение памяти является одним из симптом тревожного расстройства!
Антидепрессанты являются очень безопасными и эффективными препаратами, с доказанной эффективностью!
Если совсем страшно начинать, возможно начать хотя бы с практики , указаной выше
и можно начать принимать хотя таб. Цитофлавин по 2таб-2 раза в день-25 дней для уменьшения астении