Что вас беспокоит?
Повышенный лептин, сильные отеки
Добрый вечер. После завершения кормления незаметно для меня вес вырос буквально за пару месяцев около 10 кг. Появились сильные отеки( в летний период очень сильно болезненные, во время ношения босоножек к обеду невозможно было снять застежку и оставались кровоподтёки) Сдала анализы недавно и показал завышенный лептин. Говорят нужно сбросить лишний вес и лептин уменьшится и в следствие чего и отеки уйдут. Но как? Сладкое вообще не ем уже почти года два, мучное тоже, вредных привычек нет, в течение дня двигаюсь хорошо, так сказать по 10т шагов есть. На ночь не кушаю. Но вес не уходит. Посоветуйте что нибудь ? И может есть выход какой то.
Принятый ответ
Здравствуйте, по анализам гормоны щитовидной железы в пределах нормы, а это говорит о том, что орган работает хорошо. Глюкоза крови в пределах нормы, это говорит о том ,что нарушение углеводного обмена нет. Ферритин как показатель запасов железа в организме, у вас в достаточном уровне латентного или скрытого железа дефицита нет. Фолиевая кислота дефицит, начните принимать Фолиевая кислота 400 мкг /с утром после завтрака в течение одного месяца с дальнейшим контролем витамина В9, дефицит витамина также может провоцировать задержку жидкости в организме.
Сдайте кровь на витамин Д- это жиррастворимый витамин, который накапливается в жировой ткани, и регулирует жировой обмен ,при его дефиците также тормозится снижение веса, также образуется отёки.
По питанию, очень хорошо ,что вы не едите сладкое и сдобное ,да оно может способствовать задержке жидкости в организме, употребление кофе более 2-х чашек в день, также провоцирует задержку жидкости в организме .
По сути питание должно быть 1500-1600 килокалорий, не дефицит, чтобы организм не запасал. Обязательно завтрак, обед, полдник и ужин без перекусов, перекусом считается любой кусок, попавший на язык кроме воды.
Тарелка должна быть комбинированная 1/2 тарелки - это овощи грубая клетчатка, 1/4 тарелки белок мясо или рыба, 1/4 тарелки медленные углеводы картошка, макаронная, крупы, рис, на каждый приём пищи по одному куску хлеба
Принятый ответ
Добрый день
Да.Гормональных причин для набора веса у вас нет
Небольшой дефицит фолиевой кислоты
Пейте ее по 1 мг в день три месяца
И пейте профилактическую дозу витамина Д 2000МЕ в день
Вам можно помочь медикаментозно на этапе снижения веса
Например,редуксин 10 мг утро
И нужна помощь диетолога для разработки индивидуального рациона
Потому что несмотря на то,что вы не едите сладкого и мучного-калорийность остается избыточной
Здравствуйте! А какой у вас рост и вес? Все показатели в анализах в пределах нормы, только витамин В9 ниже нормы, необходимо снизить суточную калорийность пищи, возможно нужна консультация диетолога для составления индивидуального плана питания, также я бы посоветовала проверить уровень витамина Д.
Рост 163
Вес 79
Получается у вас по индексу массы тела (ИМТ-29,73кг/м2)- предожирение=избыточная масса тела
Похожие вопросы по теме
- 8 Сентября 202214 ответов
- 20 Ноября 202411 ответов
- 14 Января 20258 ответов