Что вас беспокоит?
Снотворное
Уже очень давно по вечерами тяжело заснуть, в течение ночи несколько раз просыпаюсь. В итоге на утро чувство разбитости. Посоветуйте, пожалуйста, снотворное, которое позволит быстрее засыпать и крепче спать. Но чтобы днем не было чувства заторможенности. Из препаратов сейчас принимаю нимесил 4ый день из 5 и мидокалм 4ый день из 10 из-за обострения шейного остеохондроза
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Не пробовали принимать мелатонин?
Анна Евгеньевна, ранее ничего не принимала.
Принятый ответ
В таком случае лучше всего подойдет именно мелатонин (препарат Мелаксен). Обычно рекомендуемая дозировка составляет 3мг, принимать его нужно за 30 минут до сна, курсом 25-30дней.
Это аналог гормона сна, который мягко работает и не вызывает побочных эффектов в виде дневной сонливости, а так же благотворно сказывается на фазах сна.
Анна Евгеньевна, спасибо большое. попробую
Принятый ответ
Здравствуйте
Сдать общий анализ крови , ферритин, вит Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4.
Эти параметры влияют на качество сна.
Из нерецептурных препаратов, влияющих на сон - мелатонин.(1/2 за 30 минут до сна)
Безрецептурные легкие успокаивающие - глицин, новопассит.
Соблюдать режим дня и сна:
Ложитесь спать тогда, когда ощущаете сонливость.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью.
Перед сном убрать гаджеты и телевизор , предпочтение отдайте книге.
Йога, ароматерапия.
Перед сном 2 таб пустырника .
Чай Мелисса перед сном .
При неэффективности лечения - консультация невролога для выписки более серьезных препаратов.(по рецепту)
Александра Игоревна, спасибо за такой развёрнутый ответ!
Принятый ответ
Здравствуйте.
Для нормализации сна мелатонин 1т за 30 минут до сна.
Для устранения тревожности афобазол 1т 3 раза в день 1 месяц.
Консультация психотерапевта для подбора дальнейшей терапии.
Ян Ахсарбекович, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте.Для улучшения сна при вашей текущей терапии можно попробовать след. препараты:
Начните с растительных средств, таких как Персен Ночь (по 1-2 капсулы за 30 минут до сна) или Ново-Пассит (1 таблетка или 5 мл сиропа за 30 минут до сна). Эти средства помогут расслабиться и быстрее заснуть. Также можно использовать Валериану (по 2-3 таблетки или 20-30 капель настойки за 30-60 минут до сна).
Если растительные препараты окажутся недостаточно эффективными, перейдите на мелатонин, например, Мелаксен (1 таблетка за 30-40 минут до сна). Это средство регулирует биоритмы, помогает быстрее засыпать и не вызывает утренней сонливости.
При более выраженной бессоннице можно использовать Доксиламин (например, Донормил или Реслип) по 1/2 или целой таблетке за 15-30 минут до сна. Однако он может вызывать легкую утреннюю заторможенность, поэтому начните с минимальной дозы.
Если бессонница сохраняется, обратитесь к врачу для назначения рецептурных препаратов, таких как Зопиклон (7,5 мг перед сном) или Тразодон (25-50 мг за 1 час до сна). Эти средства используются при более тяжелых нарушениях сна.
Не сочетайте сразу несколько снотворных и не используйте их длительно . Для улучшения сна также важно соблюдать гигиену сна: ложитесь и вставайте в одно время, избегайте кофеина и экранов за 2 часа до сна, обеспечьте в комнате тишину и прохладу.
Алена Игоревна, спасибо большое! Теперь понятно какие препараты использовать
Похожие вопросы по теме
- 10 Сентября 20233 ответа
- 12 Февраля 20247 ответов
- 6 Апреля 202419 ответов
- 25 Ноября 202412 ответов