Помогите пожалуйста. — вопрос №2808412

Здравствуйте! Вы написали вопрос в ветку психологов. Психологи не имеют права консультировать по медикаментозному лечению. Вам следует перенаправить свой вопрос психиатрам.

Какие были предпосылки к такому состоянию? Какой образ жизни ведёте? Есть ли что-то, что Вас не устраивает? Например, нереализованные планы или проблемы в отношениях.
Чтобы снизить навязчивые мысли и тревожность, как минимум, нужно соблюдать баланс между работой и отдыхом, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом (хорошо подходит при таких состояниях йога). Также исключите источники негативной информации (новости, общение с недоброжелателями и пессимистами и т.д.), сократите экранное время (телевизор, газеты и т.д.).

Вадим здравствуйте. <br /><br />Психологи не имеет медицинского образования следовательно необходимых компетенций чтобы давать комментарии ответы по поводу медикаментозного лечения также мы не имеем мы законах оснований на это. Лучше всего вам перенаправить свой вопрос в раздел психиатрии. Психиатр это врач который может ответить на ваш вопрос по поводу приёма медикаментов. <br /><br />Ну как психолог позвольте вам сказать тот момент что наиболее эффективные результаты достигаются при синтезе двух подходов медикаментозной терапии приём таблеток и психотерапия. Таблетки запускают определённый биохимические реакции в нашем организме снимает острую симптоматику но никак не влияют на наши мысли на наши привычки поведения на наши страхи и здесь как раз конструктивно подключение психотерапии.

В качестве некоторой самопомощи позвольте вам порекомендовать такую книгу как Роберт Лихи - свобода от тревоги, она более подробно расскажет о состоянии в котором вы находитесь механиках по которым это состояние протекает а также книга содержит ряд упражнений которые вы могли бы попробовать для себя чтобы улучшить свою психоэмоциональное состояние