Можно ли похудеть при инсулинорезистентности без таблеток

Мне 23 года, рост 154,вес 68,анализы сдавала, по анализам:глюкоза-4.8, инсулин-34, 18,гликированный гемоглобин-5.3, холестерин-4.5, индекс хома-8.53, остальные все анализы, витамин д в норме,женские гормоны и гормоны щитовидной железы все в норме,но есть ещё гепатоз печени,возможно ли снизить инсулин, только тем, что бы есть меньше каллорий и физическими упражнениями, без таблеток, мы выписали глюкофаж, но я их не могу пить, постоянный понос от них, по 7-9 раз в день,а мне ещё работать нужно,я была у врача,она сказала что у меня прям всë так плохо, но я так не считаю, хочу услышать мнение и советы компетентных врачей