Низкий ферритин.

Здравствуйте! Мне 44 года, сколько себя помню ,все все время у меня был низкий гемоглобин. Я ссылалась на обильные месячные. Последние пау лет усилилась сухость кожи и очень сильно стали выпадать волосы.Больше года назад сдавала анализ на витД , и ОАК, анализ показал дефицит витамина Д и низкий HB. Врачом был назначен Фортедетрим в дозе 10000,на 3 месяца и таб Ферретаб на 2 месяца.К сожалению, после пройденного курса повторно ализы не сдавала. в 2024 годе начался сильный волосопад, сухость кожи ,апатия ,чувство тревоги, бессоница. Сдала биохимию , ОАК, ферритин,СЖ, Вит Д. Выявили ферритин 7, и недостаток вит Д.НВ 117. Что можно пропить и параллельно начать обследования ,чтоб поднять ферритин и избавится рот этого чертового состояния.