Что вас беспокоит?
Эритрофобия
Краснею перед людьми по любому поводу,сил уже нет,не могу общаться,выслушать,высказать свое мнение
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Ольга, здравствуйте!
Какие чувства испытываете, когда краснеете?
Важно разобраться, что происходит в тот момент, когда это случается.
Есть вероятность, что какое-то чувство маскируется или подавляется таким образом, например, стыд или агрессия.
В дальнейшем можно исследовать почему оно возникает и как можно размещать его в контакте другим способом.
Эта тема предполагает продолжительную психотерапевтическую работа с симптомом и жизненной историей. Если есть возможность, обратитесь за консультацией к психологу, который работает с психосоматическими запросами.
Здравствуйте, Ольга!
В данном случае это индивидуальные особенности вегетативной нервной системы, + на это накладывается эмоциональное состояние.
Возможно, вам подойдут техники релаксации, для стабилизации эмоционального фона.
Изучите в интернете:
✔️Техника 5-4-3-2-1;
✔️Дыхание по квадрату, либо любые другие дыхательные техники.
Из практических рекомендаций:
Обязательно иметь доступ к воде;
Обратить внимание на книгу «научи свой мозг быть счастливым».
Всех благ!
Похожие вопросы по теме
- 4 Августа 20241 ответ
- 12 Июля 20241 ответ
- 21 Декабря 20232 ответа
- 2 Декабря 20235 ответов
- 30 Ноября 20233 ответа
- 29 Октября 20237 ответов
- 8 Января 20221 ответ
- 23 Ноября 20202 ответа
- 14 Ноября 20209 ответов
- 17 Октября 20202 ответа