Что вас беспокоит?
Мурашки по голове во время занятий спортом
Добрый вечер! Предистория: работал много, учился по вечерам на MBA, занимался спортом. В итоге словил переутомление, начались панические атаки, тревожность и т.д. Психиатр назначил комплекс депресантов (цепралекс, триттико, сераквел). Все пропил, состояние почти стабилизировалось полностью. Во время, когда пил цепралекс, тоже занимался спортом и было все ок. После того, как отошел от цепралекса и продолжил занятия спортом, начались моменты: во время занятий появляются мурашка по голове в разных частях головы и это практически при каждом занятии спортом. Также, в дни занятий спором ухудшается сон: могу просыпаться. Иногда после занятий спортом, на следующий день, может быть легкая тревожность. Подскажите пожалуйста почему идут эти мурашки? Иногда идут какие-то наплывы (тоже во время занятий спортом, особенно когда я приседаю по 20 раз / пять подходов). Все это происходит снаружи, как бы на коже головы. До стресса и депресанотов занимался спортом и делал серьезные упражнения, ничего даже похожего не было. Когда не занимаюсь спортом - все ок. Но очень хочу вести спортивный образ жизни.
Здравствуйте!
Сколько по продолжительности принимали препараты и когда отменили их?
Марина Алексеевна, добрый вечер!
Цепралекс принимал 8 месяцев. Отменил около 2 месяцев назад.
Был откат, но постепенно все стабилизировалось и уже без цепралекса.
Я провел паралел, что когда я не занимаюсь спортом, тревожности и неврозов нет. А вот когда занимаюсь, они появляются.
Вот и хотел вернуться к спорту полноценно и чтобы ничего не было.
На самом деле достаточно странно, у Вас спорт усиливает тревогу, хотя наоборот спорт обычно входит в рекомендации по лечению тревожного расстройства, так как благоприятно влияет на эмоциональный фон.
Может быть есть какая-то наприятная ассоциация или триггер связанный со спортом?
Марина Алексеевна, тригер, возможно, и есть спорт так как: за день до срыва я занимался спортом перед сном, а в день срыва занимался на MBA до 22:00 и после еще ехал и тоже занимался, лег спать и как раз ночью проснулся с ПА и картинками перед глазами.
Может это психосаматика?
Да, скорее всего она и есть, только называется по другому соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы, тогда логично, что на спорт может быть такая реакция у Вас.
Марина Алексеевна, а как от нее избавиться ?
Принятый ответ
Если медикаментозную терапию не рассматриваете, можно попробовать заняться психотерапией по когнитивно-поведенческому методу, поискать психолога или психотерапевта кто работает по данной методике.
Марина Алексеевна, большое спасибо!
Здравствуйте! Какая была дозировка ципралекса и сколько принимали по времени? Минимальный курс приёма при тревожном расстройстве 12 месяцев
Анастасия Юрьевна, добрый вечер!
Цепралекс принимал 8 месяцев (доза была небольшой, но помогала хорошо). Отменил около 2 месяцев назад.
Был откат, но постепенно все стабилизировалось и уже без цепралекса.
Я провел паралел, что когда я не занимаюсь спортом, тревожности и неврозов нет. А вот когда занимаюсь, они появляются.
Вот и хотел вернуться к спорту полноценно и чтобы ничего не было.
Тревожное расстройство могло снизить свои проявления, но при занятиях спортом оно чаще всего усиливается. Поэтому и возникают такие симптомы. Если головной боли при занятиях спортом нет, то данных за неврологическую патологию нет
Анастасия Юрьевна, нет, голова не болит.
Благодарю за ответы!
Здравствуйте! Такое может быть если курс антидепрессантов был коротким. Обычно, их назначают на срок от 6 месяцев после того, как все симтомы тревожного расстройства пройдут. Если курс копоткий симптомы постепенно будут возвращаться либо трансформироваться в другие симптомы, как в Вашем случае.
Анна Евгеньевна, добрый вечер!
Но дело все в том, что у меня практически все стабилизировалось после отката и возвращается только в дни спорта.
Если не занимаюсь, то все ок.
Может это психосоматика? Так как срыв произошел именно после спорта и обучения, и накапливалось это достаточно долго.
Да, такое тоже может быть. Подавляемый неосознанный страх того, что во время занятий может опять возникнуть проблема, вызывает неприятные ощущения в голове.
Такое корректируется аутотренингом и когнитивно-поведенческой психотерапией.
Попробуйте рассосать Тенотен перед занятием. Это может частично облегчить состояние, но не является полноценной терапией.
Анна Евгеньевна, большой спасибо!
Принятый ответ
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 1 Октября 20201 ответ
- 11 Апреля 202117 ответов