Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №2854438

Что вас беспокоит?

Поддержание нервной системы в возрасте 60+

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие препараты сезонно или на постоянной основе следует принимать женщинам в возрасте 60+ для поддержания, укрепления нервной системы и работы мозга? Какие аптечные препараты вы можете посоветовать? (возможно витамины или что-то другое) Также какие общие рекомендации можете дать? Хронических заболеваний нервной системы нет

23 Января 2025·Просмотров: 350·Анонимный пользователь

Принятый ответ

Здравствуйте!
Какие жалобы беспокоят?
Память, внимание, мышление не страдают?
Как давно сдавали анализы крови?

Принятый ответ

Здравствуйте! Каких- то универсальных рекомендации в данном случае нет, в каждом случае индивидуальный подбор терапии.

Для подбора терапии необходимо оценить ряд показателей:
- ферритин
- общий белок
- В12
- В1
- ТТГ
-витамин Д
-магний, кальций

-Коррекция, исходя из выявленных изменений.
При значениях в пределах нормы - постоянный приёма препаратов ацетилсалициловой кислоты (кардиомагнил, тромбо асс) - даже при отсутствии гипертонии.
-Коррекция нарушений липидного обмена - холестерин, липидограмма.
- При наличии гипертонии - стабилизация цифр артериального давления.

Сосудистые препараты, ноотропы не обладают доказанной эффективностью, не профилактируют развитие когнитивных нарушений - в их приёме нет никакой целесообразности, вся их "польза" - это маркетинг - не более того

Принятый ответ

Здравствуйте! Рекомендации:
- динамическое наблюдение терапевтом,офтальмологом
- ведение дневника АД
- контроль массы тела
- отказ от курения, употребления алкоголя
- питание по типу средиземноморской диеты
- дозированная физ. нагрузка (мин. 5 дней в неделю – непрерывная ходьба 60 мин. в интенсивном темпе)
- достаточный сон (8 часов в сутки), соблюдение гигиены сна: отказ от гаджетов за 1-2 часа до сна, шторы блэк-аут, ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи.
- регулярный прием гипотензивных препаратов
лабораторно можно определить Б/х крови (сыв.железо, ферритин), ТТГ, т3,т4, ОАК, витамин D,B12 чтобы исключить дефицитарные состояния

Принятый ответ

Здравствуйте
Регулярные физические нагрузки( по 150 мин в неделю аэробных нагрузок )
Здоровая еда (средиземноморская диета)
Когнитивный тренинг(Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( нужно отгадывать кроссворды , учить небольшие стишки детские каждый день , читать вслух и пересказывать ) , режим сна
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга)
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Контроль АД утром и вечером
Контроль сахара( гликированный гемоглобин для исключения преддиабета)
Липидограмма ( целевой уровень ЛПНП - 1.4 ммоль/л)
Контроль веса
Отказ от вредных привычек, если они есть (курение , алкоголь )

Принятый ответ

Здравствуйте!
Необходимо соблюдать режим труда и отдыха
Больше активного спорта
Контроль АД
Контрольно уровня холестерина

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.