Боюсь зеркала панически как справится — вопрос №2858833

Марина , здравствуйте!
Найдите врача, с которым вам будет комфортно. Вы уже упомянули, что врач отличная — это уже большой плюс.Попросите врача объяснять каждый шаг осмотра, чтобы вы знали, что происходит.
Перед осмотром сделайте дыхательные упражнения (глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот).

Если страх очень сильный, обсудите с врачом возможность приема успокоительного (например, валериана, афобазол) перед осмотром.
Могут техникам релаксации.

Если свечи застревают, попробуйте следующее:
1. Смажьте свечу:
* Используйте лубрикант на водной основе (например, Монтавит гель).
2. Правильное положение:
* Лягте на спину, согните ноги в коленях и расслабьтесь.
3. Глубина введения:
* Вводите свечу на глубину 2–3 см (не нужно глубоко).
4. Время введения:
* Лучше вводить свечу перед сном, чтобы она успела раствориться.

Если вы планируете беременность, важно преодолеть страх перед осмотром, так как регулярные визиты к гинекологу будут необходимы.
Обсудите с врачом план подготовки к беременности (анализы, УЗИ, витамины).

Страх перед гинекологическим осмотром — это нормально, но его можно преодолеть.
Если остались вопросы, пишите!

Здравствуйте. Да такое действительно иногда встречается среди наших пациенток, в этом случае очень важно найти врача которому вы будете доверять, который будет постепенно подводить вас к осмотру, также Иногда помогает если попросить пациентку закрыть глаза и ровно дышать

Здравствуйте.
Панический страх перед медицинскими осмотрами или процедурами, особенно в интимной области, может быть связан с рядом факторов, включая прошлые травмы или даже просто природную чувствительность и стеснение.Это просто эмоциональная реакция, с которой можно работать.
Процесс принятия и уверенности требует времени, но это вполне возможно.
~Попробуйте не фокусироваться на самой процедуре или осмотре как на чём-то большом и страшном. Может быть, стоит начать с того, чтобы просто приходить в клинику и разговаривать с врачом, не проходя сразу осмотр. Просто привыкать к атмосфере, к процессу общения. Хорошо, что вы нашли врача, которая вам понравилась. Скажем, вы можете попросить её быть максимально деликатной, и если что-то вам не подходит, сообщить об этом. Чем больше вы будете ощущать поддержку и понимание со стороны специалиста, тем легче будет справиться с волнением.
~Возможно, это покажется банальным, но глубокое и медленное дыхание может помочь вам расслабиться и снизить уровень тревоги. Это важно перед любыми медицинскими манипуляциями.
Если свечи не выходит вставить, всегда можно выбрать другую форму терапии, к примеру пероральную.
Волноваться и стесняться это нормально.
Работа над своими эмоциями не будет быстрой, важно давать себе время для работы с этим страхом. Все у вас получится. ?