Вреден ли такой режим сна — вопрос №2866131

Question

Вреден ли такой режим сна — вопрос №2866131

Вадим

99 просмотров

27 января 2025

Добрый день, мужчина, 25 лет. Уже как 3 месяца ложусь спать в 3-4 часа ночи и просыпаюсь в 11-12. Вреден ли такой режим сна? И если вреден, то насколько. Заранее спасибо за ответ.

Возраст: 25

Хронические болезни: Слабовыраженный гастрит

Вопрос закрыт

ответ

мужчина

режим сна

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 27 января

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте.
если этот режим не доставляет дискомфорта в жизни, то вряд ли есть вред.
Важно, что нужное количество часов Вы спите. Но это может привести к сбою циркадных ритмов, неправильной выработке мелатонина и избытку веса, снижению активности, психологическим проблемам.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Вадим, 28 января

Клиент

Добрый день, вес 68 кг, рост - 1.78. После 22:00 стараюсь не есть, занимаюсь спортом непрофессионально, конечно же. Недавно сдал общий анализ крови, вроде бы, все нормально

Пожаловаться

Козяев Александр Юрьевич, 27 января

Эндокринолог

Здравствуйте.

Если этот продлится недолго, то никакого вреда не будет.
Лучше ложится в 22:00 - 22:30, т.к. именно в это время вырабатывается мелатонин.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что то с языком

5 ответов

23 февраля 2022

Артур

Вопрос закрыт

Вопрос по ТТГ и Т4

1 ответ

14 июля 2022

Мария

Вопрос закрыт

Повышен эстрадиол и кисты в яичках и простате

3 ответа

20 июля 2022

Анна

Вопрос закрыт

Собираюсь пройти полное обследование организма.

5 ответов

14 октября 2024

Лилия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Фадеева Светлана Михайловна, 27 января · Accepted Answer · 2025-01-27T16:06:29+03:00

Пожаловаться

Фадеева Светлана Михайловна, 27 января

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте!
8 часов сна - это хорошо, но при таком режиме есть риск набрать лишний вес, т.к. вечерний прием пищи смещается на более позднее время. Но это необязательно, только риск.

Принятый ответ