Дни проходят нервно

Добрый день. Около 3х дней перед месячными и первые 2 дня периода проходят очень нервно. Я не знаю, куда себя деть, меня все раздражает и расстраивает, мне ничего не хочется и хочется все одновременно. Тело все время насторожено, как паучье чутье, если понимаете о чем я. Я действительно чувствую себя будто в жуткой депрессии. Подскажите, как можно справится с этим? Такое состояние очень мешает мне работать и в принципе нормально жить эти дни.