Что делать если после приема магния и цинка одновременно, как то стало хуже

Есть ощущение что переизбыток магния или наоборот нехватка,потому что симптомы похожие, пил до этого много магния,пробовал цитрат магния попил бросил не пошёл мне, потом хелат магния пропил всю упаковку, перерыв может был дней десять и так как я сплю плохо посоветовали купить спортивный магний глицинат так как я сам в спорте сказали с цинком поможет, магния 425 млг , я пропил где-то дней 7 и мне стало не очень,уже не пью ничего две недели, но состояние со стороны сердца перебои в сердцебиение и аритмия плюс был давление то низкое,теперь бывает то в норме то высоковатое,скачет, особенно сердечное, плюс общая,мышечная слабость какая-то и сонливость, у меня так браликардия,а сейчас вообще она выражена в спокойном состоянии и судороги мышц бывает,какую-то переливания что то там и глаз бывает дёргается веко, вообщем мне страшно,знаю что надо сдать анализы и посмотреть уровень магния и калия в крови,что я и собираюсь делать в ближайшие время, и спортом заниматься побаиваюсь, что мне делать?