Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №2917881

Что вас беспокоит?

Истощение нервной системы

Здравствуйте. Плохо себя чувствую, плохо сплю по ночам, (тревожный сон или вообще бессонница) С мая по ноябрь принимала триттико, назначила невролог. Потом прекратила и три месяца жила без препаратов. Все симптомы вернулись , плохо сплю и бессонница. Что делать?

10 Февраля 2025·Просмотров: 145·Мария, Москва

Здравствуйте,тритикко полностью состояние нормализовал? Дело в том, что курс около года от нормализации состояния-это важно для закрепления эффекта видимо вы рано отменили.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу тест Бека https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию тест Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Перепады настроения, беспричинная тревога днем есть? Нарушение аппетита?

Здравствуйте! Вероятно, у вас случился откат в состоянии. Состояние , вероятно, похоже на тревожно - депрессивное расстройство.
И лечить это должен не невролог, а психиатр!
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. исколяить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Я никогда не обращалась к психотерапевту. Где найти специалиста, который научит как быть в таких ситуациях. КПТ- помогает при тревожно- депрессивных состояниях, может как то самой можно её изучить?

Принятый ответ

Посмотреть на сайте Ясно, сбер здоровье, ассоциация КПТ специалистов. Можно тут подобрать КПТ специалистов.

Самостоятельно можно пробовать , но обычно это не так эффективно.
Присмотритесь к книгам Бернса , Лихи.

А так же книга «КПТ для чайников»

Рекомендуем прочитать статью про лечение Бессонницы

Прочитать

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.