Что вас беспокоит?
Панические атаки и боли в шее
Здравствуйте! У меня тревожное расстройство, поэтому периодически случаются панические атаки. Тахикардия, экстрасистолы, бывает тяжело дышать, и еще часто беспокоят какие-то странные головокружения. Заметила, что в дни, когда мне плохо, у меня сдавливает место соединения головы и шеи. Сегодня случилась сильная паническая атака, во время нее я наклонила голову вперед и у меня заболело это же место на шее с правой стороны, отдавало куда-то за правое ухо. Подскажите, могут ли эти боли в шее быть связаны с ПА?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! На фоне ПА и повышения тревоги может возникнуть мышечный спазм. Также такие боли может дать бруксизм. Есть напряжение, дискомфорт в жевательных мышцах? При открытии и закрытии челюсти, жевании боли меняются?
Принятый ответ
Здравствуйте, скорее всего, это боли мышечного характера. При панических атаках происходит сильное напряжение и натяжение мышц. Так же при самой тревожности мышцы шеи, плеч и спины бывают напряжены практически постоянно.Облегчить это состояние можно, если походить на массаж и начать заниматься растяжкой или хотя бы просто делать гимнастику для шеи и плечевого пояса.
Принятый ответ
Добрый день. Да, могут.
К медикаментозной терапии рекомендуется подключать психотерапию.
Основной способ борьбы с ПА -это умение с ними справляться.
Для начала нужно чётко понимать, что это состояние не опасно и проходит самостоятельно.
Не нужно их ждать, если они будут, то будут, если нет, то нет.
При ожидании ПА нарастает тревога - случается ПА - в дальнейшем тревожность усиливается и мозг снова готовится к ПА, т.к. был стрессовый опыт.
Происходит замкнутый круг.
После того, как Вы научились справляться с ПА мозг приобретает положительный опыт и тревожность, наоборот, снижается.
Во время приступа тревоги найдите точку опоры, это может быть стол, стул, стена, рука человека, затем переключите свое внимание: не фокусируйтесь на своих ощущениях
- вместо этого попробуйте описать все формы вокруг себя, либо цвета, либо предметы.
Дыхание: вдох носом, выдох ртом. Находим какой-нибудь квадрат (телевизор, диван и прочее). Вдох на правом верхнем углу, задержка дыхания левый верхний угол, выдох левый нижний, правый нижний задержка дыхания. И так по кругу.
Для борьбы с тревогой желательно подключить КПТ, т.к. тревога это образ мышления, его нужно менять.
Здоровья
Принятый ответ
Здравствуйте.
С амрй панические атакой нет, а вот с тревожным расстройством да за счёт возможного напряжения мышц. Но надо очно смотреть наличие мышечно-тонического синдрома. Боли только принаклоне головы вперёд?
Похожие вопросы по теме
- 1 Июля 202041 ответ
- 9 Ноября 202126 ответов