Что вас беспокоит?
Нужно снизить либидо
Парень, 25 лет, почти все свободное от работы время я занимаюсь мастурбацией и просмотром порно. На улице вижу много привлекательных девушек, что заставляет меня ощущать фрустрацию. Мои неудовлетворенные сексуальные и романтические потребности мешают мне жить, заставляют меня страдать и деградировать, делают меня менее продуктивным. У меня нет возможности найти девушку, опыт негативный, отвечающих прошу принять это как факт. Так что хотел бы избавиться от описанных выше потребностей или значительно их снизить. Я был бы рад сублимировать в работу или в самообразование (есть куда), но не знаю, как это делается. Прием медикаментов также рассматриваю. Просто хочется как-то выбраться из этого ада, а не быть порабощенным мыслями о женщинах.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! А какой был опыт? В самый ответственный момент ничего не получилось, так как пропала эрекция?
Галина Александровна, вообще не в этом дело, до стадии секса банально не доходило
Тогда Вам нужно посетить какой нибудь тренинг для знакомств. Понизить либидо можно тяжёлыми физическими нагрузками, а также переключением внимания на что то другое, например, хобби, которому Вы будете уделять большую часть своего свободного времени.
Принятый ответ
Здравствуйте! Попробуйте уменьшить количество порно и мастурбации, это может быть сложно, но постепенно увеличивайте интервалы. Активно занимайтесь тем, что вам нравится, это может быть работа, учеба, хобби. Физические упражнения отличный способ выплеснуть энергию и снизить стресс. Когда возникают навязчивые мысли, попробуйте осознанно переключить внимание на что-то другое, медитация или дыхательные упражнения могут помочь. По поводу медикаментов, да, существуют препараты, снижающие либидо, но их должен назначать врач, самолечение опасно, обратитесь к андрологу или сексопатологу для консультации и обследования. Возможно, корень проблемы глубже, чем кажется, психотерапевт поможет разобраться с негативным опытом и сформировать более здоровые паттерны поведения.
Принятый ответ
Здравствуйте, Евгений!
Я думаю, что Вам может помочь в этой проблеме психотерапия.
Повышенное либидо можно убрать препаратами, но это не стоит того и может негативно сказаться на здоровье.
Принятый ответ
Евгений, здравствуйте.
Перенаправление сексуальной энергии на другую деятельность поможет вам как снизить частоту мастурбации так и понизить либидо.
Также важно снизить общий фон тревожности, так как мастурбация это быстрый способ получения разрядки.
С этим хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Дополнительно, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Но прежде всего конечно нужно исключить физиологические причины у доктора, сдав гормоны.
Кристина Айговна, "Перенаправление сексуальной энергии на другую деятельность поможет вам как снизить частоту мастурбации так и понизить либидо."
Я был бы рад, перенаправлять есть куда, но как это делать мне неизвестно.
Если вы самостоятельно не можете взять контроль и перенаправить энергию в другое русло, то это сильная зависимость. Такой проблемой уже должен заниматься врач психотерапевт. Поверьте такие ситуации не редкие, когда на фоне повышенной тревожности мужчины прибегают к чрезмерной мастурбации.
Давайте проверим ваше эмоциональное состояние.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Навязчивая идея просмотра порно и мастурбации может вести к серьезным проблемам с потенцией и развивать и поддерживать сильный уровень тревоги.
Скажите , у вас проблем со сном нет?
До скольки раз в день доходит мастурбация ?
Если вы на работе , где -то общаетесь - мысль о мастурбации и порнографии мучают?
Алина Николаевна, проблем со сном нет. Мастурбирую очень много и порнографии смотрю очень много. Возвращаюсь домой после работы и сразу начинаю этим заниматься. Все выходные могут напролет так проходить. Очень сильная зависимость. На работе легче. Немногочисленные женщины на работе (коллектив мужской) и женщины на улице мешают.
В вашем случае можно заподозрить либо тревожное расстройство и вы так снижаете тревогу через зависимость.
Либо же можно рассмотреть вариант и окр , если мысли о мастурбации имеют навязчивый характер и мешают работе и тд.
Попробуйте сходить к врачу психотерапевту для диагностики. Возможно , вам назначат антидепрессант и это позволит снизить тревогу и тягу к порно.
Так же очень важно работать с вашими навязчивыми мыслями о мастурбации, учиться менять фокус внимания , искать другие способы снятия тревоги
Евгений, добрый день. Вы описали негативный опыт с девушками. Вероятнее всего в этом кроется нарушения баланса. Психотравмирующие сексуальные события в прошлом, к сожалению, часто определяют и являются главными причинами нарушения влечения. Эти нарушения как правило бывают в сторону снижения либидо. Но бывает и наоборот.
Я бы советовала всё-таки проработать этот момент в психотерапии.
Сублимирование данного факта в самообразование, работу и т.д. будет больше подавление симптомов, нежели работа с причиной.
Также важно исключить органические причины:
Гормональный фон: общий тестостерон, свободный тестостерон, индекс свободного тестостерона, ЛГ, ФСГ, ТТГ, Т3, Т4 свободный, пролактин, эстрадиол.
Успехов.
Евгений доброго времени суток.
Если говорить о химической кастрации, а именно об этом Вы сейчас и говорите, то среди фарм препаратов, которые применяются off-label для снижения сексуального влечения это антидепрессанты из группы СИОЗС. Самые "безобидные" так сказать в плане возможных побочных реакций, это флуоксетин.
Дмитрий Витальевич, оно мне и нужно, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 20191 ответ
- 11 Ноября 20191 ответ
- 9 Октября 202114 ответов
- 9 Июня 20221 ответ