Что вас беспокоит?
Хруст в шее
При повороте головы происходит хруст в шее, иногда щелчки. Бывает легкое головокружение. При этом присутстауют неприятные озущения, легкая боль, жжение в грудной клетке, под лопаткой, в области левой молочной железы. При смене положения тела неприятные ощущения могут проходить. Ночью ничего не беспокоит.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Хруст и щелчки обусловлены суставно-связочным аппаратом.
Спорт и лфк присутствуют в жизни? Работа не связана с физ.нагрузками?
Марина Алексеевна, добрый дееь! Спорт в жизни отсутствует. Работаю я няней.
Если исходить их ваших жалоб, то больше данных за то, что беспокоит вас мышечно-тонический синдром (мышечный спазм), тк симптоматика проходит при перемене положения тела.
При подобных жалобах обычно рекомендуется массаж, занятия ЛФК для позвоночника(можно посмотреть упражнения по бубновскому, по шишонину), из физиотерапии можно рассмотреть УВТ, лазеротерапию(но после того как болевой синдром уменьшится или пройдет).
Из спорта обычно рекомендуют заниматься плаванием, использовать велотренажер, медленный бег, даже обычную ходьбу, йогу или пилатес.
Можно использовать аппликатор Кузнецова 10 минут в день.
Спорт и лфк должны быть регулярными, они позволяют сократить количество обострений.
Принятый ответ
Здравствуйте! Хруст и щелчки - это норма для людей, которые не занимаются спортом.
Головокружение по типу неустойчивости, опьянения или предметы кружатся вокруг вас? С чем связываете начало симптомов?
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятнее всего мог произойти мышечный спазм. Это не критичное состояние.
На данный момент сохраняете спокойствие и можете действовать последующей схеме:
1. Прием НПВС при болях
2. Если жалобы возникли недавно, то возможен прием миорелаксантов коротким курсом
3. Местно мази с НПВС.
4. Сохранять посильную двигательную активность
5. Пройдите пожалуйста тест HADS и пришлите результат
Марина Игоревна, а что это за тест? Подскажите пожалуйста!
Это тест на выявление тревоги и депрессии. Порой тревога усиливает восприятие неприятных ощущений и обычные или минимально болезненные внешние стимулы могут восприниматься более ощутимо. Можете пройти и просто написать количество баллов. Они есть в интернете в открытом доступе
Марина Игоревна, прошла тест: тревога-16, депрессия-10
Наталья, это очень высокие баллы. Они соответствуют клинически выраженной тревоге и субклинически выраженной депрессии.
Я настоятельно рекомендую Вам обратиться за помощью к врачу-психиатру, с целью лечения тревоги и депрессии.
Если у Вас есть какие-то вопросы по вышеизложенному, я готова на них ответить.
Принятый ответ
Здравствуйте! Хруст в шее возникает, если не заниматься спортом. Вам необходимо регулярно делать зарядку, подключайте ЛФК. Есть наглядные упражнения по Шишонину. При болях- НПВС, местно можете использовать мази НПВС(найз, диклофенак 5%). Головокружения по типу неустойчивости или предметы кружатся вокруг?
Принятый ответ
Здравствуйте
Хруст возникает из-за связок у нетренированных людей
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендую на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют :
Налгезин форте по 1 таблетке 1 раз в день 7 дней -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) принимайте омез за 20 минут до еды 20 мг.
Мидокалм 150 мг по 1 т. 3 раза в день 7 дней. - для расслабления мышц
Либо Сирдалуд 2 мг на ночь 7 дней -для расслабления мышц
Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)
Здравствуйте! в таких случаях рекомендуют препараты в следующих дозировках:
НПВС на выбор:
-Эторикоксиб (Аркоксиа) 30 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 3-5 дней (под контролем АД)
-таб.Ксефокам 8 мг 1 таб 2 р/д 7-10 дней (под контролем АД)
+Омепразол 20 мг, 1капс 1р/cут. за 30 мин до еды - 5-7 дней
Местно можно применить: гели с НПВС (диклофенак, ибупрофен (Дип рилиф®), кеторолак, кетопрофен)
Пластыри с НПВС (вольтарен®, салонпас ®) на кожу над болезненной областью на 24 ч.
миорелаксант - Тизанидин (Сирдалуд) 2 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 5-7 дней (под контролем АД)
ограничение тяж.физ.нагрузок, подъема тяжестей на период лечения
после снижения боли лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них
- лечебное плавание в бассейне
Похожие вопросы по теме
- 10 часов назад11 ответов
- 11 часов назад2 ответа
- Вчера в 16:219 ответов
- Вчера в 16:061 ответ