Нарушение сна

Здравствуйте. Последние 2 месяца регулярно просыпаюсь примерно с 4:30 до 5:30. Не выспалась. Просто открываются глаза сами по себе. Поверчусь чуть, снова засыпаю. То холодно, то жарко. Ложусь примерно в одно время всегда, до 23:00. Встаю в 6:30. Днем чувствую себя хорошо. Пропила магний цитрат. Пью витамин д 6000, железо, витамин С, эутирокс 100 (гипотериоз). Никаких стрессов, ничего не тревожит. Вроде бы. Прошла тест HADS - тревожность 7, депрессия 0, отсутствие достоверно выраженных симптомов в обоих случаях. Спортом занимаюсь 2-3 раза в неделю - тренажерный зал, кардио. Не курю. Выпиваю редко. Сегодня ночью случился сонный паралич, впервые. Отдыхать даю себе и после работы и на выходных. Усталости не чувствую. О чем сигналит организм? Какие анализы сдать? К какому врачу? Уже порядком раздражает это, с утра без настроения от этих пробуждений. Чем помочь самой себе? Ванны, прогулки, убрать телефон перед сном пробовала, не помогло пока.