Что делать с моей вспыльчивостью ? — вопрос №297011

Добрый день! Начните с приема магния В6. Он устранит раздражительность, перепады настроения, улучшить сон и самочувствия. Также вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и возможной терапии

Здравствуйте.
вспыльчивость - это эмоциональная несдержанность и раздражительность, которая свойственна темпераментным людям.
Начнем с того, что, в принципе, любое проявление эмоций у человека - это своеобразный ответ нервной системы на раздражитель окружающего мира. К числу наиболее распространенных причин привыкли приписывать только сам характер человека, соединенный с его типом темперамента, но на самом деле это не совсем так. В этот список также относят:
Нервное перенапряжение.
Недовольство собой.
Недовольство жизнью и обстоятельствами.
Заниженную самооценку.
Завышенные требования к себе и окружающим.
Страх перед неизвестным.
Это основные причины, которые провоцируют развитие вспыльчивости. В дальнейшем, без мер по ее нивелированию, она перерастет в очень устойчивую черту характера, которую почти невозможно будет искоренить.
Первое, что нужно сделать - это научиться по-другому реагировать. Один из вариантов - следовать четкому плану:
1. Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза.
2. Представьте ситуацию, при которой вы обычно срываетесь.
3. Но теперь ярко представьте вашу альтернативную реакцию на ту же ситуацию - спокойную и взвешенную, по сути такую, которую бы вы хотели в себе видеть.
Обратитесь к психологу для проработки причин высшего состояния!

Добрый день.советую попить курс магне В6 по 1 таб. 2 р/день 20 дней и фенибут по 250 мг 2 р /день, только вечернюю дозу не позже 17.00. Ну и в идеале занятия с психологом