Потеря близкого человека — вопрос №2984554

Здравствуйте! Примите мои соболезнования и поддержку!
Потерять самого родного человека, Маму, это огромнейшее горе. То, что вы описали, очень похоже на симптомы депрессии, которая усугубилась горем. Вам сейчас нужно пройти период горевания.
Обязательно обратитесь к лечащему врачу, опишите все свои симптомы, тк, возможно, потребуется корректировка дозировки Ленуксина или смена препарата.
Не замыкайтесь в себе, старайтесь не оставаться в одиночестве. Поговорите с тем, кому доверяете свои переживания (родные/близкие/друзья).
Обратите внимание на режим дня. Понимаю, что боль вас разрывает изнутри, что сложно сконцентрироваться на каких-либо делах, на уходе за собой, но важно ставить себе небольшие цели на день (покушать, прогуляться, почистить зубы и тд).
Не подавляйте свои эмоции. Если хочется плакать-плачьте, со слезами выходит боль.
Напишите письмо Мамочке, всё что хотите ей сказать, это поможет постепенно принять утрату.
Если почувствуете, что самостоятельно не справляетесь, обратитесь к психологу. Психотерапия может быть очень эффективна в период горевания. Специалист поможет вам справиться с утратой, найти новые смыслы и адаптироваться к жизни без Мамы.
Вам сейчас нужны силы для поддержки папы, ему сейчас тоже очень тяжело. Проявляйте заботу, слушайте его, будьте рядом. Ему так же нужно время чтобы пережить утрату супруги.
Боль утраты-это самая сильная душевная боль, но и она со временем утихает, оставляя в памяти только лучшие воспоминания.
Светлая память вашей Мамочке 🙏
Держитесь! Сил вам!

Это психосоматика (психогенная одышка), которая у вас происходит на фоне сильных стрессовых событий. Как только вы даете выход эмоциям в виде слез, она прекращается.

Если такие одышки будут учащаться, то с учетом того, что у вас в анамнезе невротизм, надо будет обратиться к психотерапевту. Если они происходят как следствие вашего текущего состояния, то пройдут. В такой момент организовывайте себе доступ к свежему воздуху, открывая окошко.