Панические атаки — вопрос №2985878

Question

Консультация психолога /

Панические атаки — вопрос №2985878

Нурс

12 просмотров

2 марта 2025

Как избавится от панических атак навсегда, самостоятельно

Возраст: 31

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему мне это снится?

4 ответа

56 мин. назад

800.00 р.

Ирина

Муж не уделяет внимание

10 ответов

4 часа назад

800.00 р.

Оксана, Ижевск

Навязчивые мысли

1 ответ

5 часов назад

Александр

Мне не комфортно в своем теле, я ненавижу его

1 ответ

5 часов назад

Анонимный пользователь

Как пережить расставание спустя двух лет отношений, которые связывают абсолютно во всём. От родителей и т.д. Встречи происходят, интим тоже, но возвращать не получается. Мне 17 лет

1 ответ

5 часов назад

Милана

Проблема в отношениях

1 ответ

5 часов назад

Лия

Апатия и беспокойство какое-то.

1 ответ

7 часов назад

Екатерина

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Георгиева Юлия Сергеевна, 19 марта · Answer 1 · 2025-03-19T10:55:32+03:00

Добрый день
Нужно четко понимать, что вызывает ПА, а именно, какие мысли. Чем больше вы раскручиваете какие-то негативные мысли, тем больше они вызывают тревогу, а от нее паническая атака. Важно научиться абстрагироваться от негативных мыслей и вовремя останавливать их. Использовать расслабляющие техники, медитации.
Хорошо самопомощь описана в книге Р.Лихи Свобода от тревоги