Что вас беспокоит?
Панические атаки
Как избавится от панических атак навсегда, самостоятельно
Нет
31 год
1 Марта 2025·Просмотров: 35·Нурс
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
Нужно четко понимать, что вызывает ПА, а именно, какие мысли. Чем больше вы раскручиваете какие-то негативные мысли, тем больше они вызывают тревогу, а от нее паническая атака. Важно научиться абстрагироваться от негативных мыслей и вовремя останавливать их. Использовать расслабляющие техники, медитации.
Хорошо самопомощь описана в книге Р.Лихи Свобода от тревоги
Похожие вопросы по теме
- 7 часов назад11 ответов
- Вчера в 04:3914 ответов
- 20 Августа 2 ответа
- 20 Августа 10 ответов