Пережила РПП. — вопрос №2992120

Question

Пережила РПП. — вопрос №2992120

Ангелина, Калининград

418 просмотров

3 марта 2025

А теперь объясняю,почему я так набросилась из-за темы о моём весе.
Я дважды пережила РПП.Первый эпизод случился в 2021 году,второй в конце 2022 - 2023 г.
Я знаю какого это применять насилие по отношению к своему телу,2 первых недели моего похудания я питалась строго салатами без каких-либо заправок,хлебцами.Мясо,рыба - игнор.Не говоря уже о мучном.
Я знаю какого это КАЖДЫЙ день приседать,качать пресс по 100 раз,стоять в планке вечерами до изнеможения.Наматывать круги
возле дома до потери пульса представляя себя Усейном Болтом .
Я знаю какого это в каждой упаковке чего-либо смотреть калорийность.Выше 200 калорий - меня бросало в жар.
И всё лишь для фотогеничных фотографий)48 кг....много ...46 кг много...45 кг..много..44..и вот дошли до отметки 43..С 58 кг я похудела до 43 кг за 1,5 месяца.Рост 163.
Одному Богу известно как я тогда передвигала своими двумя ногами..
Но в этом Мире ведь важно вписаться в определённые стандарты ..иначе не примут думала я...
Нет,это так не работает.
Смотря в зеркало я по прежнему видела свинью ...(При весе 43 кг)
Мне хотелось ещё похудеть и ещё ..
Спасибо здоровью,которое молило меня о пощаде.Во время я остановилась,до стационара дело не дошло..Эта история меня научила стараться принимать себя в любом весе ,если и худеть ,то только если мне этого захочется.
Так вот, этот вопрос, откинул меня в те года мучений,не успела нормально проанализировать то что произошло,нахлынули эмоции .И понеслось...
Восприняла это всё как нежеланный призыв к немедленному действию (похудению до костей)
Извините .
Что делать с злостью на себя?

Возраст: 24

Вопрос закрыт

отношение

планка вечера

усейный болт

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 3 марта

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте Ангелина! Я понимаю, как болезненно вас задел вопрос о весе, учитывая ваш опыт борьбы с РПП, это действительно могло вызвать сильные негативные воспоминания и эмоции. Злость на себя это часто следствие нереалистичных ожиданий и сравнения себя с другими. Важно понимать, что вы уже проделали огромную работу по принятию себя, и срывы случаются. Признайте и примите свои чувства, не подавляйте злость, а позвольте себе ее почувствовать, понимание ее причины это уже половина решения. Сосредоточьтесь на настоящем, напомните себе, как далеко вы продвинулись с тех пор, и что сейчас вы действуете из любви к себе, а не из ненависти. Будьте добры к себе, обращайтесь с собой так, как обращались бы с близким другом, который переживает трудности. Практикуйте осознанность, замечайте моменты, когда злость начинает нарастать, и переключайте внимание на что-то нейтральное, например, дыхание. Обратитесь за поддержкой, поговорите с близким человеком или специалистом, иногда просто выговориться может принести облегчение. Помните, что процесс принятия себя это путь, а не пункт назначения, будьте терпеливы и добры к себе на этом пути.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 3 марта

Психолог

Здравствуйте, Ангелина, Вам не за что винить себя, ведь винить себя - это снова проявлять насилие к себе, только уже через душу. Поверьте, многие проходили через этот путь, ведь не всех детей учат любить своё тело, уважать его и в целом разбираться в мире. Когда ребёнок остается наедине с этим миром, когда он сталкивается с отвержением, он пытается найти ответы, ищет их и находит в правилах общества, в стандартах, а это оказывается не выходом, а ещё одной клеткой.
Вы почувствовали боль, да, Вы перенесли её через обвинение на врача, но при этом, эмоции отошли и Вы смогли увидеть, что это только Ваша травма и Ваша боль и увидели, почему эта боль есть внутри Вас и увидели, что она жива до сих пор. Кого Вы не можете простить? маму? мир? себя? Внутри Вас говорил травмированный ребёнок, который мог обвинять других, но при этом ждет жалости и поддержка, а сейчас...смотрите, Вы смогли увидеть эту боль и эту девочку внутри Вас. Только Вы можете нести на себе ответственность за её травмы, а мир вокруг нет, люди вокруг нет, ведь ни для кого не известно, где Ваши травмы и люди могут задевать их не специально травмируя Вас, а защищать себя - каждый тоже имеет право.
Не вините себя, просите, главное обратитесь к девочке внутри себя, обнимите её, скажите ей, что она не одна, что Вы рядом и что Вы будете приходить к ней на помощь

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 3 марта

Психолог

Здравствуйте! А Вы за что именно злитесь на себя?

Пожаловаться

Ангелина, 3 марта

Клиент

Лишнего много наговорила,толком не вдаваясь в подробности

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 3 марта

Психолог

Но Вы ведь это осознали, сделали выводы проанализировали ситуацию. Не каждый способен брать ответственность за свои поступки и признавать, что где-то был не прав. Это истинное проявление силы. Ваша сила граничит с самобичеванием, но Вы работаете над собой, Вы в процессе. Гнев (злость) - это базовая эмоция, признайте её, позлитесь, побейте подушку, покричите, порисуйте произвольно, а потом похвалите себя за то, что, несмотря на травмирующие воспоминания и эмоционально насыщенную ситуацию, Вам удалось сохранить здравый смысл и сделать выводы. Прямо вот похвалите себя. Есть за что!

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 3 марта

Психолог

Добрый вечер!
Важно принимать и любить себя в своём весе, который есть. Есть эталоны красоты, которые навязывают, что нужно быть "такой-то", но это не так, каждая индивидуальна и нужно быть собой.
Важно быть счастливой внутри себя. Что для Вас счастье?
То, что Вы пережили РПП - это, достижение. Это было в Вашей жизни и это осталось позади. Важно то, что есть сейчас, какая Вы сейчас, Ваш опыт, который Вам поможет в будущем. Наказывать себя не нужно, Вы уже проходили через это, Вы знаете, как это. Важно разобраться с Вашими чувствами и переживаниями, не наказывая себя РПП. Что Вы сейчас чувствуете?

Пожаловаться

Ангелина, 3 марта

Клиент

Словно часть себя потеряла...
Потерянность чувствую...
Недавно заливалась слезами..приняла четвертинку кветиапина - слегка успокоилась.
Снова для меня весь мир не мил.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 3 марта

Психолог

Ангелина, ваша злость уже обрела осознанный уровень - вы перестали издеваться над своим весом - что вам помогло остановиться ? Это большая сила! Которая в вас есть! Вот она самоценность.

И то , что вы сорвались - это и есть ваша злость и вы имеете на нее право! Просто по злитесь на эту ситуацию , а не на себя , тк это вновь дорожка эмоционально насилия над собой. Злость была под запретом у вас - дайте сейчас ей быть и говорить себе - что вы имеете на нее право , вы имеете право выбирать себя , ставить границу другим, если дело заходит о вашем теле и весе - это ваша личная проблема- и никто не имеет право это комментировать! Поэтому дайте этой злости быть , но направьте ее не на себя , а на ситуацию

Пожаловаться

Ангелина, 4 марта

Клиент

Здравствуйте.Работа в ночные смены ,и проблемы со здоровьем.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 4 марта

Психолог

Да, это тоже конечно сказывается на здоровье и не дает продуктивно проживать эмоции на фоне усталости.

Как сейчас со злостью- ее стало поменьше ?

Пожаловаться

Ангелина, 4 марта

Клиент

Да ,обсудили всю историю с Андреем,эмоции поутихли ..спасибо ему огромное

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 3 марта

Психолог

Ангелина, здравствуйте!

Самобичевание не принесет пользы, рефлексия здоровая — отлично, самоедство — зло. Простить, понять, полюбить — это всё про выбор себя. Вы так зрело и мудро утром написали о том, что ночью на горячую голову наговорили и сожалеете, поставьте точку, никто не пострадал, плохие дни бывают у всех. Нельзя везде заранее «подстелить соломку», эмоции — удел живых, и учтите, что вчера вы получили опыт, извлеките пользу. Завтра новый день.

Пожаловаться

Ангелина, 3 марта

Клиент

Да меня напрягает, что он аватарку удалил в ватсапе.
Вредитель я получается.
До травила человека..

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 3 марта

Психолог

Ангелина, вы поделились тяжелой историей травматического опыта, ваш вчерашний импульс сейчас стал еще более понятен. Получилось так, что были задеты еще свежие психологические раны, просто там еще слишком больно.

+ 1

Пожаловаться

Ангелина, 4 марта

Клиент

Я написала врачу в телеграмме.
Попросила прощения .
Он ответил : "Наша работа в любом случае продолжается!!!"

Пожаловаться

Ангелина, 4 марта

Клиент

В общем,ещё день или 2,санкции будут сняты.Надеюсь )

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 5 марта

Психолог

Ангелина, это отличные новости! Искренне рада, что всё обошлось!!! Берегите себя. 🌺

+ 1

Пожаловаться

Ангелина, 5 марта

Клиент

Спасибо Вам огромное за поддержку .Только благодаря специалистам на этом сайте пережила эти суровые дни.
Я очень Вам благодарна!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Агрессия

1 ответ

25 сентября 2019

Леонид

Вопрос закрыт

Это абьюз?

5 ответов

20 декабря 2021

Наталья

Вопрос закрыт

Рублю с плеча

1 ответ

17 февраля 2024

Марина

Вопрос закрыт

Что происходит с человеком? Зачем так со мной поступать?

7 ответов

17 сентября 2024

Мечтатель, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Альварес Кристина Айговна, 3 марта · Accepted Answer · 2025-03-03T17:19:00+03:00

Ангелина, здравствуйте.
Мой рост тоже 163 и я тоже худела до 43 с 58. Вам не за что здесь оправдываться. Вы имели право сорваться за те слова. Вы имели право психануть! Примите тот факт что вы живой человек который может чувствовать не только радость, благодарность и спокойствие но и гнев, и злость и обиду и разочарование. Вы не виноваты ни в чем, вы пациент психотерапевта и не должны быть идеальной или молчаливой клиенткой. А вот он мог бы быть более сдержанным и не писать вам ничего, даже если где-то что то прочел, ведь он доктор, а вы пациент.
Да, нужно принимать себя в любом весе. Через 20-50 лет будет совершенно не важно, сколько вы весили сегодня в 20 или в 30 лет. Важно будет то как вы прожили эту жизнь, и только от вас зависит, в любви к себе или в ненависти. Жизнь так коротка, зачем под кого-то подстраиваться, их мнение не имеет значения. Цените каждый день и благодарите себя за то что вы есть.