Пережила РПП.

Кристина Альварес3 Марта 2025

3.9

Психолог

Принятый ответ

Ангелина, здравствуйте.
Мой рост тоже 163 и я тоже худела до 43 с 58. Вам не за что здесь оправдываться. Вы имели право сорваться за те слова. Вы имели право психануть! Примите тот факт что вы живой человек который может чувствовать не только радость, благодарность и спокойствие но и гнев, и злость и обиду и разочарование. Вы не виноваты ни в чем, вы пациент психотерапевта и не должны быть идеальной или молчаливой клиенткой. А вот он мог бы быть более сдержанным и не писать вам ничего, даже если где-то что то прочел, ведь он доктор, а вы пациент.
Да, нужно принимать себя в любом весе. Через 20-50 лет будет совершенно не важно, сколько вы весили сегодня в 20 или в 30 лет. Важно будет то как вы прожили эту жизнь, и только от вас зависит, в любви к себе или в ненависти. Жизнь так коротка, зачем под кого-то подстраиваться, их мнение не имеет значения. Цените каждый день и благодарите себя за то что вы есть.

Максим Булгаков3 Марта 2025

3.9

Психолог

Здравствуйте Ангелина! Я понимаю, как болезненно вас задел вопрос о весе, учитывая ваш опыт борьбы с РПП, это действительно могло вызвать сильные негативные воспоминания и эмоции. Злость на себя это часто следствие нереалистичных ожиданий и сравнения себя с другими. Важно понимать, что вы уже проделали огромную работу по принятию себя, и срывы случаются. Признайте и примите свои чувства, не подавляйте злость, а позвольте себе ее почувствовать, понимание ее причины это уже половина решения. Сосредоточьтесь на настоящем, напомните себе, как далеко вы продвинулись с тех пор, и что сейчас вы действуете из любви к себе, а не из ненависти. Будьте добры к себе, обращайтесь с собой так, как обращались бы с близким другом, который переживает трудности. Практикуйте осознанность, замечайте моменты, когда злость начинает нарастать, и переключайте внимание на что-то нейтральное, например, дыхание. Обратитесь за поддержкой, поговорите с близким человеком или специалистом, иногда просто выговориться может принести облегчение. Помните, что процесс принятия себя это путь, а не пункт назначения, будьте терпеливы и добры к себе на этом пути.

Елена Шендерова3 Марта 2025

5.0

Психолог

Здравствуйте, Ангелина, Вам не за что винить себя, ведь винить себя - это снова проявлять насилие к себе, только уже через душу. Поверьте, многие проходили через этот путь, ведь не всех детей учат любить своё тело, уважать его и в целом разбираться в мире. Когда ребёнок остается наедине с этим миром, когда он сталкивается с отвержением, он пытается найти ответы, ищет их и находит в правилах общества, в стандартах, а это оказывается не выходом, а ещё одной клеткой.
Вы почувствовали боль, да, Вы перенесли её через обвинение на врача, но при этом, эмоции отошли и Вы смогли увидеть, что это только Ваша травма и Ваша боль и увидели, почему эта боль есть внутри Вас и увидели, что она жива до сих пор. Кого Вы не можете простить? маму? мир? себя? Внутри Вас говорил травмированный ребёнок, который мог обвинять других, но при этом ждет жалости и поддержка, а сейчас...смотрите, Вы смогли увидеть эту боль и эту девочку внутри Вас. Только Вы можете нести на себе ответственность за её травмы, а мир вокруг нет, люди вокруг нет, ведь ни для кого не известно, где Ваши травмы и люди могут задевать их не специально травмируя Вас, а защищать себя - каждый тоже имеет право.
Не вините себя, просите, главное обратитесь к девочке внутри себя, обнимите её, скажите ей, что она не одна, что Вы рядом и что Вы будете приходить к ней на помощь

Лилия Курмалеева3 Марта 2025

3.9

Психолог

Здравствуйте! А Вы за что именно злитесь на себя?

Наталья Пылаева3 Марта 2025

5.0

Психолог

Добрый вечер!
Важно принимать и любить себя в своём весе, который есть. Есть эталоны красоты, которые навязывают, что нужно быть "такой-то", но это не так, каждая индивидуальна и нужно быть собой.
Важно быть счастливой внутри себя. Что для Вас счастье?
То, что Вы пережили РПП - это, достижение. Это было в Вашей жизни и это осталось позади. Важно то, что есть сейчас, какая Вы сейчас, Ваш опыт, который Вам поможет в будущем. Наказывать себя не нужно, Вы уже проходили через это, Вы знаете, как это. Важно разобраться с Вашими чувствами и переживаниями, не наказывая себя РПП. Что Вы сейчас чувствуете?

Алина Котулева3 Марта 2025

5.0

Психолог

Ангелина, ваша злость уже обрела осознанный уровень - вы перестали издеваться над своим весом - что вам помогло остановиться ? Это большая сила! Которая в вас есть! Вот она самоценность.

И то , что вы сорвались - это и есть ваша злость и вы имеете на нее право! Просто по злитесь на эту ситуацию , а не на себя , тк это вновь дорожка эмоционально насилия над собой. Злость была под запретом у вас - дайте сейчас ей быть и говорить себе - что вы имеете на нее право , вы имеете право выбирать себя , ставить границу другим, если дело заходит о вашем теле и весе - это ваша личная проблема- и никто не имеет право это комментировать! Поэтому дайте этой злости быть , но направьте ее не на себя , а на ситуацию

Александра Гречихина3 Марта 2025

4.5

Психолог

Ангелина, здравствуйте!

Самобичевание не принесет пользы, рефлексия здоровая — отлично, самоедство — зло. Простить, понять, полюбить — это всё про выбор себя. Вы так зрело и мудро утром написали о том, что ночью на горячую голову наговорили и сожалеете, поставьте точку, никто не пострадал, плохие дни бывают у всех. Нельзя везде заранее «подстелить соломку», эмоции — удел живых, и учтите, что вчера вы получили опыт, извлеките пользу. Завтра новый день.