Помогите сочетать витамины — вопрос №3002533

Здравствуйте! Помогите сочетать витамины.
Недавно сдала анализы, по которым у меня превышен ТТГ (12, пью л-тироксин 50), дефицит витамина Д (15.1, пью по назначению 12 капель Аквадетрима), низкий ферритин (31.4, пила ВитаФерр, сейчас вот купила Тотему, ее пью по одной капсуле в день), повышен хоолестерин (6.1, по назначению пила Омегу от солгар), железо (14.9), гемоглобин в норме (141).
Так вот , у меня в первую очередь жалобы на сильное выпадение волос . Заказала БАДы от Солгар:
SOLGAR skin, nails and hair витамин с, цинк, медь в таблетках (в составе Витамин С — 60 мг
Цинк — 7,5 мг
Медь — 1 мг
Метилсульфонилметан — 500 мг
Кремний (из порошка красных водорослей) — 25 мг)

SOLGAR коллаген, гиалуроновая кислота, хондроитин сульфат в таблетках ( в составе Хондроитин сульфат — 192 мг
Витамин С — 100 мг
Гиалуроновая кислота — 120 мг
Гидролизованный коллаген II типа — 720 мг
Натрий — 20 мг)

SOLGAR efa 1300 mg omega 3-6-9 ( в составе Альфа-линоленовая кислота — 195 мг
Эйкозапентаеновая кислота — 114,7 мг
Докозагексаеновая кислота — 73,7 мг
Линолевая кислота — 199,3 мг
Гамма-линоленовая кислота — 82,3 мг
Олеиновая кислота — 108 мг
Витамин Е — 13 мг
Рыбий жир — 433,3 мг
Масло бурачника — 433,3 мг
Льняное масло — 433,3 мг)

SOLGAR b complex (Витамин В1 (тиамин) — 2,5 мг
Витамин В2 (рибофлавин) — 3 мг
Витамин В3 (ниацин) — 50 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 7,5 мг
Витамин В6 (пиридоксин) — 3 мг
Витамин В9 (фолиевая кислота) — 400 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин) — 4,5 мкг
Биотин (В7) — 50 мкг
Инозит (В8) — 50 мг
Холин (В4) — 21 мг)

SOLGAR vitamin e 100 ме(в 1 таблетке:
витамин Е (D-альфа токоферол) — 100 МЕ (67 мг), в том числе: D-гамма, D-дельта, D-бета токоферолы.)

Хотела принимать примерно по такой схеме:

06:00 Л-тироксин
09:00. Витамин Д
13:00 железо
17:00. Омега 3-6-9 + витамины В+ витамин Е + коллаген
21:00. Комплекс кожа/ногти/волосы
00:00. Комплекс кожа/ногти / волосы

Насколько это верно ? Сочетаются ли эти витамины между собой?
Заранее спасибо.

Возраст: 28