Что вас беспокоит?
Как принимать витамины
Добрый день,есть такой набор витаминов.Как их правильно принимать,для максимальной пользы и усвоения? Какие с чем сочетать и какие пить отдельно? В какое время суток,сколько,до еды или после?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день!
Юлия Валерьевна, Добрый день
1) мультивитамины принимать не рекомендую. Они не восполняют дефициты витаминов и минералов в полном объеме
2) Коэнзим Q-10 оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. Его принимают во время еды 1 раз в день желательно утром
2) витамин Д3+К2. Пить его лучше в утренние часы, вместе с полезными жирами ( авокадо 🥑, яйца 🥚, орехи 🥜, оливковое масло 🫒, рыба 🐟) принимать утром по 1 таблетке в течение 2-3 месяцев. Далее контроль результата витамина Д в крови
3) Лития хелат принимать курсом месяц по 2 табелетки в обед
4) зверобой, глицин, гинкгобилоба принимать не рекомендую
5) 5-гидрокситриптофан принимать по 1 таблетке утром и в обед в течение месяца
Юлия Валерьевна, 4) Почему,что не так?
Глицин и гингкобилоба бесполезны , они не проникают через гематоэнцефалитический барьер , поэтому их прием бесполезен , лишняя нагрузка на печень
Зверобой используется зачастую как лёгкое успокаивающее средство. У вас для этого есть уже литий. Поэтому лучше выбрать что-то одно. Либо литий, либо зверобой.
Юлия Валерьевна,Т.е все перечисленные БАДы можно принимать одновременно в течение дня,правильно понимаю?
Да, можно, они никак друг на друга не влияют
Но все же перед применением БАДов лучше сдать анализы на дефициты
Юлия Валерьевна,Например? Какие порекомендуете сдать?
Фолиевая кислота (В9), В12, Ферритин, магний, цинк, кальций, литий, витамин Д
Лучше принимать витамины и бады исходя из имеющихся дефицитов, так как излишнее поступление может негативно сказаться на функции печени
Юлия Валерьевна,Все сдавал,кроме лития
Скажите, анализы были хорошие?
Юлия Валерьевна,Прикрепил,взгляните
Станислав , узи брюшной полости выполняли ? АЛАТ и билирубин повышены незначительно
Юлия Валерьевна,Да,конечно,я наверное всё,что нужно и не нужно делал.Очень много заключений,УЗИ и всего прочего
Не нашли причину повышения показателей ?
Юлия Валерьевна,Нет
Юлия Валерьевна, Помимо АЛАТ и билирубина всё в норме?
1) относительное содержание нейтрофилов при нормальных абсолютных диагностически не важно
2) эритроциты, гемоглобин и гематокрит могут повышаться при недостаточном употреблении жидкости, курении
3) фракции тромбоцитов не важны при нормальных тромбоцитах
4) мочевина и креатинин повышены . Они могут повышаться при заболеваниях мочевыводящих путей , артериальной гипертензии.
5) повышен «плохой» холестерин ЛПНП .Рекомендую вам для начала сделать УЗИ БЦС ( УЗИ сосудов головы и шеи). Его мы делаем для исключения наличия атеросклеротических бляшек и стеноза ( сужения) сосудов. При наличии бляшек начинаем прием статинов. Они останавливают рост бляшек , снижают риски образования тромбов , а также уменьшают выработку холестерина в печени.
6) в моче Оксалаты могут появиться в моче , если накануне покушали ягоды, бобовые, шоколад , мандарины, апельсины.Только если в трёх анализах мочи находят оксалаты , в этом случае можно говорить об истинной оксалурии.
Юлия Валерьевна,А ещё скажите,говорят,что при приёме БАДов не желательно употреблять кофе,т.к оно нейтрализует их действие.Это так или всё же можно?
Кофе не желательно употреблять за 2 часа до приема и за 2 часа после
В целом, кофе пить можно 🩷🌸
Юлия Валерьевна,Может что нибудь посоветуете,БАД,природный антидепрессант или какой нибудь витамин,для расслабления психики и уменьшения тревоги? В целом просто имеется одна проблемка
У вас есть для этого зверобой, лития хелат ☺️
Юлия Валерьевна, Что можете ещё сказать по поводу Магния,Готу Колы,GABA,Теанина и Ежовика? Тоже бесполезны или что-то из этого имеет смысл принимать?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Какие именно витамины? Укажите названия
Асият Вердиевна,Прикрепил
к сожалению, могу подсказать только по приёму Зверобоя - по 2 капсулы 1 раз в день, за 15 – 20 минут до еды. Продолжительность приёма – 1 месяц. Перерыв между курсами приема – 2 недели.
Прием остальных витаминов зависит от состава их оболочки и в каком отделе ЖКТ происходит всасывание, это БАДы определенной компании и лучше принимать их так, как назначил врач или же согласно инструкции.
Принятый ответ
Здравствуйте
Перечислите названия препаратов пожалуйста
Ксения Андреевна,Прикрепил
Коэнзим Q 10 принимать во время еды 1 раз в сутки,чтобы улучшить его усвоение утром или вечером
Витамин Д 3+ К 2 по 1 таб в сутки в первую половину дня,во время еды длительность зависит от уровня витамина Д,если менее 20 ,то в течение 2 х мес,если 20-30 то в течение 1 месяца И далее поддерживающая доза 2000
Глицин по 1 таб 2 раза в сутки во время еды
в течение 1 месяца
Гинко Билоба по 1 капс 2 раза в день во время еды в течение 1 месяца
Зверобой по 2 капсулы за 30 минут до еды вечером,перед сном курсом на 1 месяц
Мультивитамины не восполнят запасы при имеющихся дефицитах
Лучше сдать свежие анализы крови и исходя из результатов назначать конкретную форму витамина или микроэлемента
Ксения Андреевна,Говорят,что Глицин,Гинкго Билоба и Зверобой бесполезны 😏
Все индивидуально
В любом случае курсовой прием согласно инструкции не имеет противопоказаний
Ксения Андреевна,А всё перечисленное можно пить одновременно в течение дня?
Да
Взаимодействия между ними нет
Принятый ответ
Здравствуйте! Прикрепите фото витаминов. Вы сдавали анализы крови?
Иман Умаровна,Прикрепил
Иман Умаровна,Прикрепил
Станислав, вы сдавали какие-то анализы крови?
БАД 1 - Витамин Д3+К2, в составе витамин Д 10000МЕ и витамин К2 100мкг, это лечебные дозировки, профилактическая дозировка витамин Д 2000МЕ, если у вас по крови нет установленного дефицита витамина Д, для профилактического приема эта дозировка большая
БАД 2 - Коэнзим q10, производитель рекомендует принимать в первой половине дня, так как он может бодрить, по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды,
БАД 3 Мультивитамины, в составе микродозы различных витаминов, нет смысла принимать, так как в коэнзиме q10 также в составе витамины группы В. Если решите все таки принимать, то производитель рекомендует по 1 капсуле в день, во время еды, в течение месяца.
БАД 4 Глицин не нужно принимать на постоянной основе.
БАД 5 Гинкго билоба, производитель рекомендует принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, в течение месяца.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Можете прикрепить названия витаминов?
Вы сдавали какие-то анализы? У вас были выявлены дефициты? Прием витаминов не рекомендуется, если не выявлен дефицит, так как передозировка так же опасна
Виктория Сергеевна,Прикрепил.Сдавал давно,дефициты были
Можете прикрепить результаты анализов, чтобы я проконсультировала вас более достоверно?
Сейчас подробно опишу что и как лучше принимать
Виктория Сергеевна,Не могу,сдавал давно,уже и не найду,были явные дефициты
1 баночка (мультивитамин) в своем составе имеют и жиро и водорастворимые витамины, поэтому их и 3 баночку(Д3+К2) так как витамин D является жирорастворимым,
принимайте витамин D утром с завтраком, особенно жиросодержащими продуктами:
мясо, рыба, авокадо, яичница и тд, запивая достаточным количеством воды.
2 баночка (CoQ10) принимать в любое время дня, предпочтительно во время приема пищи, чтобы улучшить его усвоение организмом, я бы порекомендовала прием так же утром за завтраком.
4 баночка (литий Хелат) принимается только если выявлен дефицит, по 1 капс после еды.
5 баночка (глицин) рекомендуется прием на ночь, так как он оказывает слабый, но все же седактивный эффект, курс приема не более 14 дней.
6 баночка (гинго билоба) по 1 капс 2р/д во время еды (утром и вечером), курс не более 6-8 недель.
7 баночка (5 гидроксид.)рекомендуется принимать по 1 капсуле в день, предпочтительно на ночь, с едой для улучшения усвоения.
Зверобой по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, продолжительность приема 30 дней.
❗️Настоятельно не рекомендуется прием большого количества витаминов и добавок без назначения, так как это большая нагрузка на печень
Виктория Сергеевна,Т.е их все вместе нельзя употреблять одновременно?
Да, не рекомендуется прием витаминов и добавок без надобности, из всего списка к приему я рекомендую только витамин Д3+К2 и коэнзим, в остальном не вижу необходимости, эти добавки не имеют доказанной эффективности
Виктория Сергеевна, Те хотите сказать,что это всё плацебо?)
Не совсем, плацебо подразумевает под собой безвредные вещества, а в данном случае прием большого количества «лишних» препаратов дает нагрузку на печень. Но в целом - да
Добрый день
Андрей Докторович,Добрый день
Здравствуйте.
Все приложенные вами препараты не являются обязательными, содержат биологически активные добавки к пище.
Поли витамины (мульти витамины)
Это биологически активная добавка к пище - можно принимать по 1 капсуле 1 раз в сутки - 1 месяц. Принимать после еды через час.
Витамин Д у вас в большой дозе - 10000 ме - в одной капсуле - его можно принимать раз в неделю - можно сдать кровь на витамин Д - если дефицита нет, то достаточно профилактической дозы 10000 ме - 1 капсуле раз в неделю. Вне зависимости от приёма пищи.
Коэнзим можно принимать - по 1 капсуле - 1- раз в сутки 1 мес - это препарат, который улучшает переносимость нагрузок, общее состояние. Во время еды.
Зверобой, Гинкго, 5 нтр- это биологически активные добавки, которые не несут клинической значимости, их можно пить или не пить- значимой роли для организма не будет.
Литий принимать нужно только при подтверждении дефицита лития.
Глицин можно принимать по 1 капсуле 2 раза в сутки - 1 месяц - для улучшения мозгового кровообращения. Вне зависимости от приёма пищи.
Крепкого здоровья, обращайтесь, если остались вопросы, буду рада помочь.
Елена Ивановна,Т е. Зверобой,Гинкго,5-htp по сути бесполезны,а остальные нет?)
Здравствуйте.
Прием витамина Д и лития может быть обоснован при их дефиците.
Коэнзим - исследован в ряде небольших наблюдений.
Поли витамины - могут помогать незначительно корректировать дефициту, конечно, это не лечебная доза.
Глицин - тоже бад, не влияет значимо на здоровье, но может приводить к некоторому успокоительного эффекту, является аминокислотой, присутствующей в биохимических процессах организма.
Зверобой, гинкго, 5 нтр - менее исследованные и обоснованые препараты.
Все перечисленные в списке препараты - это БАДы, и их прием не обязателен.
Елена Ивановна,Такой ещё вопрос : А в целом,могут ли быть какие-либо нарушения в психике,от недостатка какого нибудь витамина/минерала,микроэлемента,БАДа или чего нибудь в этом роде?
Нарушения психики Могут быть при недостатке витаминов группы В , например тиамина, при нарушении усвоения карнитина.
Елена Ивановна,Какие дадите рекомендации? Сдать анализы на группу витаминов B? В том числе тиамина и карнитина?
Если доктор лечащий не предполагал такого отклонения и диагноз по нарушениям психики ясен, то не нужно до обследование.
Если есть подозрение, что причиной может быть дефицит - то можно сдать кровь на витамин В12 и В6.
Не совсем понятно.Изначально говорите про карнитин и тиамин,теперь про B6 и B12.Прикреплял анализы,сдавал B9.B12.D.Вообще диагноз - тревожное расстройство
Извините, опечатка.
Сдают В 1 (а не В 6- опечатка), В12 в норме.
Карнитин сдают при нарушениях психического здоровья в детстве, во взрослом состоянии обычно не встречается.
При тревожном расстройстве нет связи с дефицитами витаминов, только при психозе.
Витамин Д снижен, в этой ситуации назначается витамин Д 10000 ме на 2 мес и контроль витамин Д через 2 мес
Похожие вопросы по теме
- 25 Октября 202011 ответов
- 18 Сентября 202123 ответа
- 19 Сентября 202113 ответов
- 17 Февраля 20222 ответа