Что вас беспокоит?
Панические атаки
Мне 31 Боюсь оставаться одна дома Помогите мне с этим пожалуйста? Когда остаюсь одна дома мне всегда кажется что мне станет плохо Как мне с этим справится ? Начинается паника
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Чего именно вы боитесь?
Если конкретизировать свой страх, представить, как он выглядеть, какого он цвета, что его вызывает, то это может помочь предотвратить его появление в будущем.
Так же помогают дыхательные техники или техники отвлечения внимания. Как только чувствуете надвигается страх, начинайте концентрироваться на своем дыхании или же начинайте считать про себя, так вы отгоните негативные мысли, вызывающие панику
Похожие вопросы по теме
- 14 минут назад7 ответов
- 1 час назад16 ответов
- 5 часов назад46 ответов
- 7 часов назад24 ответа