Что вас беспокоит?
Страх одной ночевать в доме
Недавно переехали в дом, иногда приходится ночевать вдвоём с маленьким ребёнком, муж на смене, не сплю до утра, пока светло не станет. Боюсь, что кто нибудь вломится и убьет нас, панически боюсь, аж до трясучки, сердце выскакивает
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
Чем больше вы думаете о плохом, тем сильнее тревога, страх, и это вызывает паническую атаку. Вам нужно отслеживать негативные мысли и отгонять их, не допускать, именно они вызывают страх. Перед сном принимайте успокаивающие ванны, попробуйте делать медитации, чтобы ум очистился и успокоился, думайте только о хорошем.
Помните, от того, что вы думаете о плохом, у вас портится настроение и самочувствие, но то, чего вы боитесь, не зависит от ваших мыслей.
Похожие вопросы по теме
- 6 Марта 20225 ответов
- 16 Августа 202112 ответов
- 29 Июля 202115 ответов
- 7 Декабря 20201 ответ
- 26 Октября 20204 ответа
- 16 Августа 20201 ответ
- 21 Мая 20201 ответ
- 6 Апреля 20201 ответ
- 28 Февраля 20207 ответов
- 20 Октября 20192 ответа