Что вас беспокоит?
Не хватает воздуха!
Добрый день, последнее время мучаюсь с тем, что не могу сделать глубокий вдох. Приступы стали очень частыми, иногда кажется , что теряю сознание. Как помочь себе?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Екатерина, здравствуйте. Когда вам кажется, что вам не хватает воздуха, на самом деле у вас переизбыток кислорода, это приводит к тому, что уровень углекислого газа в крови снижается. Именно снижение содержания углекислоты приводит к тому, что гемоглобин не отдает кислород и организм страдает от гипоксии.
Во время приступа необходимо замедлить частоту дыхания. Делайте 1 вдох в 10 секунд. Или делайте длинный выдох и короткий вдох.Не дышите в бумажный пакет. Это опасно, поскольку вам может не хватить кислорода.
Подобное состояние может возникать при очень сильном беспокойстве, страхе или беспричинных всплесках эмоций.
Екатерина Александровна, спасибо большое за ответ. Попробую сегодня обязательно, так как утром уже было два приступа. Подскажите, а из-за чего это происходит со мной?
Подобное состояние может возникать при очень сильном беспокойстве, страхе или беспричинных всплесках эмоций. Многие другие состояния также могут спровоцировать синдром гипервентиляции – приступ панического расстройства, стресс, невроз, так же некоторые органические заболевания. Необходимо разбираться, что провоцирует это состояние у вас.
Екатерина Александровна, стресса в моей жизни хватает. Спасибо вам большое
Принятый ответ
Будьте здоровы
Екатерина Александровна, только что опять накатило, попробовала , по вашему совету, задержать дыхание и действительно стало легче, и смогла сделать глубокий вдох! Спасибо большое!
Похожие вопросы по теме
- 22 Мая 202146 ответов
- 26 Октября 202129 ответов
- 13 Июля 202312 ответов
- 24 Июля 20249 ответов