Мальчик 12 лет попровляется — вопрос №3048266

Question

Мальчик 12 лет попровляется — вопрос №3048266

Анонимный пользователь

37 просмотров

21 марта 2025

Добрый вечер. Подскажите мальчик 12 лет занимается тэквандо 3 раза в неделю. Но вес прибавляется в районе живота и талии кожа дряблая.
Питается 2 раза в день
Мясо не любит, яйца не ест
Как помочь ему похудеть и какие анализы сдать?

Вопрос закрыт

живота

Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

1 ответ врача

Пожаловаться

Дерягина Алеся Игоревна, 21 марта

Детский эндокринолог

Здравствуйте!

Какая дата рождения, рост и вес ребенка?

Напишите, пожалуйста, дневник питания за пару дней

Несколько рекомендации по питанию:

- рекомендован режим питания - 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин), а также 2-3 перекуса.

- сбалансированный рацион.
В данном возрасте можно использовать правило тарелки для достижения баланса:

✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка);
✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца)
✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др)

Не ест белок - добавьте другие варианты (рыба, морепродукты, творог, бобовые, сыр, орехи) или другую подачу (яйца можно сварить, пожарить, сделать с ними тост, лаваш и др).

У меня на сайте (https://aderyagina.ru) вы можете найти бесплатное пособие по питанию (раздел Гайды), где подробно описано правило здоровой тарелки.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 21 марта

Клиент

04.02.2013
Вес 60.5
Рост160 см
Питание за вчера
Завтрак-хлопья с молоком и иогурт 2 шт
И в 17.00 пришёл со школы съел бутерброт хлеб, сыр, индейка 3 штуки затем вечерняя тренировка и вода

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ранки на животе и задних лапках

1 ответ

16 апреля 2020

Алексей

Вопрос закрыт

Болит живот

2 ответа

23 июня 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Терминальный илеит

1 ответ

17 октября 2024

Владилсав, Королёв

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дерягина Алеся Игоревна, 21 марта · Accepted Answer · 2025-03-21T09:07:16+03:00

Рост несколько выше среднего, по весу - избыток веса, приближается к ожирению 1 степени.

Сколько тренировок в неделю?

По питанию всё те же рекомендации пока - режим питания (не менее 3 приемов пищи, если нужно, то давайте перекусы в школу; но наверняка ребенок сам что-то перекусывает там, и это может быть не совсем здоровый вариант перекуса).
Также мало клетчатки за день. По сути вчера её и не было.
Клетчатка должна занимать до половины рациона - это овощи, фрукты, зелень, листовые салаты, зельнозерноврй хлеб и др.
Добавляйте активно её в рацион.

Сейчас дополнительные обследования не требуются, только коррекция рациона и достаточная физическая нагрузка