Не могу похудеть — вопрос №3059912

Добрый день
Вес у вас повысился на стрессе.
Видимо,имела место тревожная депрессия
Сейчас как в плане психики?
На какой калорийности вы идете сейчас?
Гормоны все у вас в норме
Нужно только восполнить витамин Д
В таких случаях рекомендуют девилам 50000МЕ одну таблетку в день раз в неделю
Восемь недель
Далее одну таблетку раз в месяц постоянно

Здравствуйте! Креатинин, общий белок (хоть и здесь не представлены фракции альбумина и глобулина), ферритин повышены за счет воспаления в организме. Возможно это какой-то хронический очаг, за счет чего вы и чувствуете постоянную усталость и раздражение (чаще всего какая-то инфекция выше ключиц: зубы, миндалины, пазухи), либо это дисбиоз кишечника из-за провоспалительного питания.
Питание нужно корректировать в любом случае, для ускорения обмена веществ нужно питаться дробно, небольшими порциями, соблюдая совместимость продуктов. Побольше правильных жиров (готовка на топленом, оливковом масле, орехи в рационе, рыба, авокадо), медленных углеводов (булгур, рис, гречка, кускус). Меньше мучного.
Обязательно высыпаться. Без этого вы не наладите ни общее самочувствие, ни вес. Отбой желательно в 22ч. Можно попробовать такие препараты как магний (бисглицинат, треонат). Ванны с магниевой солью.
Введите физ нагрузки, не нужно записываться в зал и изнурять себя. Хотя бы зарядку для начала или прогулки около часа. Затем и то и другое, можно добавить йогу. Что-то неагрессивное.
Щелочная фосфатаза понижена и кальций на нижней границе нормы, говорят о его дефиците. Однако, я не рекомендую его прием, пока не разберетесь с воспалением (он только усилит очаг).
АЛТ понижен, говорит о дефиците группы В.
Витамин Д достаточно принимать в профилактической дозировке до 2000 Ме в сутки. Можно попробовать поливитаминные комплексы с витаминами группы В в составе в том числе (SNT, NOW Daily vits), также в добавках есть хром, он также регулирует аппетит. И омегу 1000 мг, по 1 капсуле после ужина.
И если вам нужна психологическая поддержка, обязательно обратиться за помощью
Удачи вам и будьте здоровы!