Что вас беспокоит?
Низкий уровень внеклеточной массы
Здравствуйте! Я пользуюсь умными весами, с датчиками внутри весов и с выдвижной палочкой для рук, со специальными пластинами на 47 показателей. Весы высокоточные, такие же от той же фирмы есть у моих друзей, мы много раз сравнивали свои показатели. У меня постоянно на них держится внеклеточная масса в 12 кг, вот сегодня упало до 11.8кг, а стандарт 13.3 кг, хотя воды я пью нормально. Весы пишут, что содержание воды во внеклеточной части падает ниже стандартного диапазона, что может привести к таким проблемам как гиповолемия и снижение притока крови к почкам, включая жажду и сухость кожи. Кожа кстати, у меня действительно сухая. Мой вес 51.25 кг, рост 168 см. Может проблемы с кишечником? Не знаю, может всасывает в себя воду как не в себя, что недостается остальным. Содержание неорганической соли у меня тоже недостаток, но не большой, 3.1 кг при стандарте в 3.2 кг. И как можно увеличить костную массу? У меня она 2.4 кг при стандарте в 2.7 кг?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Умные часы не способны с точностью определить такие показатели. Не переживайте. В таких случаях рекомендуют проверить показатели лабораторно. Нормы в них занесены среднестатистические( высчитывали среднее арифметический показатель условно говоря , у 100 разных людей по весу и другим показателям).
Для этого сдают общий анализ крови, Биохимический анализ крови: Общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин и фракции: мочевина, креатинин, щелочная фосфатаза, ггтп), электролиты: натрий, калий, хлор.
Принятый ответ
Здравствуйте. Если кожа сухая, то дело не сколько в воде, а сколько в достаточном количестве жира в рационе и в оттоке желчи, которая обеспечивает эмульгирование и всасывание всех липофильных компонентов из пищи в том числе витаминов жирорастворимых А, Д, Е, К. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.
Принятый ответ
Здравствуйте!
В таких случаях рекомендуют сдать лабораторные анализы:
-Общий анализ крови,
Биохимический анализ крови (АСТ, АЛТ, билирубин и его фракции, общий белок, мочевина, креатинин, щелочная фосфатаза, амилаза, ггтп), электролиты: калий, натрий, хлор,
Витамин А,Д,Е,К.
Анна Андреевна, здравствуйте, вот белок у меня тоже довольно низкий. Весы показывают что у меня всего его 8.5 кг, это 16.9% при норме в 18.5%.
А как питаетесь? Мясо, рыбу, молочные продукты употребляете?
Анна Андреевна, да, даже покупаю био-скиры с сывороточными белками и бактериями, там на 500 грамм 30 грамм белка, это такой йогурт. Одну штуку в день за раз выпиваю. Из мяса ем курицу и говядину. Из каш овсянку, гречку и рис.
А кровь на общий белок сдавали? Или только ориентируетесь на показатели весов?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Необходимо сказать что установленные стандарты не являются истиной, которую нельзя оспорить.
Сколько простой воды в сутки вы выпиваете?
Занимаетесь ли активно физической культурой?
Как часто пьете кофе и алкоголь?
Шамиль Насуруллаевич, здравствуйте, по 2,5-3 литра в день примерно, но это не только вода. Йогой занимаюсь. Кофе 1-2 раза в неделю, алкоголь не пью.
На вашу массу тела вы пьете достаточное количество воды. Дефицита нет. А все что выше, ваш организм выводит, так как здоровый организм имеет свойство сохранять относительное динамическое постоянство внутренней среды. Этот процесс называется гомеостазом.
Поэтому не переживайте, не подгоняйте себя под общепринятые стандарты и не позволяйте весам манипулировать и управлять вашей жизнью. Весы умные, а организм умнее.
Принятый ответ
Добрый день.
Умные весы с BIA показывают ориентировочные показатели, но не точные, но в совокупности с проявлениями кожных симптомов, изменения во внеклеточной массе и гидратации могут происходить на фоне дегидратации и потери электролитов, если в рационе присутствует как избыток, так и недостаток соли, при гормональных отклонениях, при проявлениях со стороны почек.
Эффективным будет в данном случае:
Сдать кровь на электролиты:
Na, K
Общий белок, креатинин
ТТГ, Т3, Т4, аТПО
Кортизол
+увеличить употребление электролитов.
Бананы, шпинат.
Сухоть кожи может возникать на фоне дефицитов витаминов А, Е, Омега-3.
При снижении функции щитовидной железы
Рекомендуется наносить увлажняющие крема с гиалуроновой кислотой.
+Омега 3-1-2 месяца.
Костная масса для Вашего веса в пределах нормы, но для поддержания, возможно увелить в рационе поступления кальция 1000мг-в сутки.
+Молочный продукты, миндаль
Проверить уровень витамина Д.
Пока что принимать до результатов анализов-2000МЕ-профилактическая дозировка, коррекция по результату анализа.
Пользоваться измерениями таких часов лучше утром, натощак, после посещения туалета.
Похожие вопросы по теме
- 21 Ноября 201913 ответов
- 1 Марта 202019 ответов
- 20 Марта 202110 ответов