Главная
Вопросы
Консультация гастроэнтеролога
Вопрос №3114257

Что вас беспокоит?

Вес не уходит

Добрый вечер. Худею на правильном питании с середины февраля. До 17 марта ушло 5кг. Т.е за месяц сбросила 5 килограммов. И все. Вес намертво встал. С 17 марта вес не уходит. То +600гр то -600гр. Топчусь так на месте. В чем может быть причина? Питание дробное и сбалансированные. Водный баланс поддерживаю. Пью 30мл воды на 1кг массы тела. Нахаживаю от 8тыс шагов до 15тыс шагов. Начальный вес 80кг. Рост 160. Вес встал на цифре 74.6 Почки проверяла, все в норме. Подскажите что делать и в чем может быть проблема?

9 Апреля 2025·Просмотров: 136·Анонимный пользователь

Принятый ответ

Здравствуйте, скажите , пожалуйста, вы были на консультации эндокринолога или диетолога? Вы считаете суточные потребляемая калории?

Здравствуйте. У врачей не была. Считаю потребление. 1400-1600 калорий потребляю.

Можно узнать какой возраст? Я бы Вам рекомендовала частое дробное питание, соблюдать за балансом тарелки , есть больше клетчатки. Добавлять в каждое питание белок. Заняться лёгкой физической нагрузкой , добавить к ходьбе занятия в тренажёрном зале , кардио тренировки лёгкой интенсивности, в последующем бассейн.
Вам необходима консультация эндокринолога, проверить гормоны щитовидной железы и надпочечников , так как вес может стоять из-за нарушений гормонов.

И калорий у вас мало, в среднем даже женщинам необходимо 2000 ккал для нормального поддержания организма, если калорий мало соответственно будет утомляемости, сонливости, нарушение метаболизма и продуктивности.

Так я и так ем три раза в день и плюс два перекуса. Питание дробное. Как раз и питаюсь по правильной тарелке. Норма белка соблюдается. Овощей ем 600гр в день минимум.

Вам нужно увеличить чуть калорийность 1800-1600, 1400 это мало. Но добавить нагрузку физическую.
Пройти консультацию эндокринолога сдать тиреоидный профиль ( гормоны т3,т4,ттг), биохимический анализ крови (алт, аст, щф, билирубин, белок, глюкоза, амилаза, хс, лпнп,лпвп), узи брюшной полости. И если есть возможность проверить витамин Д в крови.

Принятый ответ

Здравствуйте.
Со стороны желудочно-кишечного тракта какие у вас жалобы?
стул в норме?
Как правило, нарушение массы тела требует консультацию у эндокринолога в первую очередь, проверить гормональный фон. далее при необходимости обратится к диетологу.

С гормонами все в норме. В середине марта был криоперенос и проходила полное обследование. Со стороны Желудочно-кишечного тракта жалоб нет. Стул нормальный.

если по обследованиям исключены органические нарушения, то в таком случае необходимо обратится к диетологу, нутрициологу это их профиль корректировка веса, подсчет каллорий и нормализации массы тела. будьте здоровы.

Принятый ответ

Здравствуйте! Чтобы снизить вес, самый простой способ - это дефицит калорий. Посчитать несколько дней ваш калораж за день ( приложений для гаджетов очень много, да это муторно к сожалению, но эффективно).
Для расщепления жиров - тоже нужна энергия. Если совсем голодать, худеть не получится с нужно часто и дробно кушать, сбалансированно.
Это все будет работать при условии отсутствия патологии по эндокринологии.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.