Что вас беспокоит?
Как избавиться от желтых ногтей?
Здравствуйте,7 марта травмировала мизинец на пальце правой руки. 8 марта наложили лангету на 2 пальца.31 марта сняли гипс,диагноз после снятия гипса консолидирующийся перелом.Снимок не видела повторно.Не так давно беспокоит цвет ногтевой пластины,пожелтели.Что это и связано ли с переломом?На сколько опасно?Палец который ломала болит переодически,сгибать больно.Небольшая краснота вокруг пальца есть.И второй рядом с ним тоже болит при сгибании где косточка.Посоветуйте какие упражнения можно делать для разработки пальцев.Фотографии прикрепила,на втором снимке палец ещё согнутый.Через какое время он станет прямым?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации травматолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Думаю, желтизна пройдёт со временем, примерно через месяц-два, когда ноги отрастут. Думаю, это не опасно.
Чтобы пальцы полностью сгибались и разгибались после гипс назначают лечебную физкультуру. Первое время лучше заниматься с инструктором ЛФК, а не самостоятельно.
Никита Олегович, может быть желтизна от нехватки витаминов в организме?может нужно пропить какие то таблетки,мази втирать или масла?
Полноценного питания будет вполне достаточно. Овощей и фруктов 400-600 грамм в сутки старайтесь
Принятый ответ
Здравствуйте, Марина! Для более подробного ответа (с точки зрения травматолога), конечно, нужны снимки. Что до изменения цвета ногтей - это трофические изменения, которые нередко сопровождают переломы - как правило, все это проходит после того, как конечность возвращается к прежней функциональной активности. На фото ничего ужасного я не увидел.
И, как Вы просили, комплекс упражнений для разработки мелких суставов кисти после травмы:
1. Сжимание кулака
Выпрямите пальцы, почувствуйте легкое напряжение (без боли).
Медленно сожмите кулак, прижав большой палец к остальным.
Удерживайте положение 30–60 секунд, затем разожмите и полностью распрямите пальцы.
2. Растяжка пальцев
Положите ладонь на стол.
Плавно разогните пальцы, прижимая их к поверхности (без излишнего давления).
Зафиксируйтесь на 30–60 секунд, затем расслабьтесь.
Выполните 4 подхода на каждую руку.
3. «Когти» (улучшение гибкости)
Поднимите руку ладонью к себе.
Согните пальцы, коснувшись кончиками основания суставов (имитируя когти).
Удерживайте 30–60 секунд, повторите 4 раза.
4. Укрепление хвата
Возьмите мягкий мяч, сожмите его максимально сильно на 3–5 секунд.
Сделайте 10–15 повторов.
5. Тренировка щипкового захвата
Зажмите мяч между большим и одним из пальцев, удерживайте 30–60 секунд.
Повторите 10–15 раз (2–3 раза в неделю).
6. Подъем пальцев
Положите ладонь на стол.
Поочередно поднимайте и опускайте пальцы (10–12 повторений).
7. Отведение большого пальца
Наденьте резинку на ладонь и большой палец.
Преодолевая сопротивление, отводите палец в сторону, удерживайте 30–60 секунд.
Повторите 10–15 раз (2–3 раза в неделю).
8. Сгибание большого пальца
Ладонь вверх, отведите большой палец в сторону, затем согните к основанию мизинца.
Держите 30–60 секунд, сделайте 4 подхода.
9. «Колечки» большим пальцем
Поочередно соединяйте большой палец с каждым из остальных, образуя букву «О».
10. Растяжка большого пальца
Согните большой палец к указательному, удерживайте 30–60 секунд.
Удачи!
Похожие вопросы по теме
- 12 Января 20171 ответ
- 13 Февраля 20171 ответ
- 28 Марта 20173 ответа