Что вас беспокоит?
Плодоносит самочувствие после тренировки
Здравствуйте, уважаемые доктора. В теме вопроса опечатка, вызванная автозаменой "Плохое самочувствие после тренировки".Меня зовут Владимир, мне 35 лет. Начал ходить в тренажерный зал и бассейн, заметил что иногда становится как бы сказать дурно, после тренировки. Не всегда. Чаще всего после длительного перерыва или когда увеличиваю нагрузку, хотя не сказал бы, что я до упора занимаюсь, все по силам.Во время занятий в тренажерном зале все нормально, хуже становится уже после упражнений, начинает кружиться голова, холодный пот, дрожь в теле, небольшая тошнота, сидя легче, вставать становится хуже.призодится садиться на что-то и ждать. Проходит само минут через 5.. Подскажите пожалуйста, что это может быть, куда копать? В обычной жизни при нагрузках такого не возникает. Так же примерно тоже самое у меня было и 10-15 лет назад, когда так же ходил в зал в студенчестве. ЭКГ и эхо сердце нормальные, по эхо продано митрального клапана 1 степени, но это с рождения. Сахар в норме всегда был.
Принятый ответ
Добрый день , Владимир)
Описанное вами состояние может возникать по нескольким причина :
1.Это может быть проявлением гипогликемии-тренировки могут снижать уровень сахара в крови , от туда и такие проявления .
Попробуйте включить перекус за 1-2 часа до тренировки (сложные углеводы + белок), можно иметь при себе быстрые углеводы (сок, глюкозу).
2.Выведение электролитов с потом во время тренировки +дегидратация.
В таком случае рекомендуется пить минеральную воду -пить воду до, во время и после тренировки.
3.Так же необходимо исключить анемию .
Для этого необходимо сдать ОАК и ферритин .
Юлия Валерьевна, добрый день, анализы крови свежие во вложении. Вроде бы там ничего криминального. Гемоглобин у меня всегда выше 160.
В анализах действительно нет ничего критичного .
С повышение билирубина ,холестерина разобрались ? УЗИ ОБП делали ?
Дефицит витамин Д восполнили ?
Юлия Валерьевна, холестерин- пью роксеру 5 мг, билирубин- у меня подтверждённый синдром Жильбера. УЗИ обп делаю ежегодно, наблюдаю полип 6 мм в желчном. Витамин д принимаю.
Принятый ответ
Здравствуйте, желательно очно посетить терапевта для осмотра. Как правило после очного осмотра врачи рекомендуют сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и ферритин, витамин Д, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, липидограмма и глюкозу для исключения дефицитов, которые могут вызывать подобные состояния. Будьте здоровы!
Елена Вячеславовна, здравствуйте, большое спасибо за совет. Актуальные анализы во вложении.
Принятый ответ
Здравствуйте, Владимир!
Если тренировки в зале появились не так давно, то подобные симптомы могут быть связаны с адаптивным периодом организма к повышенной физической нагрузке. Так как упражнения отличаются от повседневных действий и могут вызывать повышенное потребление кислорода, учащенную работу сердца, к которой организм возможно не привык.
Но оптимальным может быть клинический минимум в виде общего анализа крови, биохимического анализа крови с липидограммой, УЗИ сосудов головы и шеи по показанию невролога для оценки кровотока, ферритин🙏
Дарья Михайловна, здравствуйте, спасибо за ваши рекомендации. Актуальные анализы во вложении, уздг бца делал пол года назад, без патологии, бляшек нет.
Поняла вас!
Билирубин пограничный, в первом анализе выходит за норму, в последующем на границе.
На фоне нарушения оттока желчи может возникать и недостаточное выведение холестерина.
Так как лишний холестерин выходит благодаря желчи.
Признаков анемии не выявлено.
Описанные симптомы более характерны для детренированности.
Дарья Михайловна, спасибо вам за комментарии.
Рада помочь! Здоровья вам!
Принятый ответ
Здравствуйте, в таком случае рекомендуется: сдать полный анализ крови, соэ, ферритин, витамин в12и в6, фолиевая кислота, вит д, ТТГ, т4 свободный.
Развернутый биохимический анализ крови: алт, аст, билирубин и его фракции, ггтп, щелочная фосфатаза, глюкоза, общий белок, креатинин.
Полный анализ мочи
Афсана Ровшановна, здравствуйте актуальные основные анализы во вложении.
Посмотрела анализы, повышение холестерина в таком случае рекомендуется сдать фракции холестерина чтобы понять за счет какого холестерина изет рост общего
Также рекомендуется выполнить уздг сосудов головы и шеи чтобы исключить атеросклероз
Дефицит вит Д , врачи на очном приеме рекомендуют прием Вигантола по 7000 ( 15 капель) утром, желательно в составе завтрака должно быть наличие сливочного масла, авокадо. Прием в течение 2-3 месяцев, затем рекомендуется сдать повторно анализ для оценки динамики
Снижение тестостерона , при данном состоянии может быть : Снижение концентрации внимания, ухудшение настроения, депрессия.
Уменьшение интенсивности роста волос на теле (по мужскому типу) и на лице.
Снижение мышечной массы (не путать с массой тела) и физической силы.
Сухость кожи.
Снижение полового влечения.
Эректильная дисфункция (импотенция), в таких случаях рекомендуется очная консультация андролога
А также повышение билируьина может быть проявлением нарушения раьоты желчного пузыря, рекомендуется сдклать узи обп чтобы исключить синдром Жильбера
Остались еще вопросы?
Афсана Ровшановна, по поводу холестерина, я пью роксеру 5 мг уже давно.
Афсана Ровшановна, уздг бца выполнил 3 месяца назад. Без патологий, бляшек нет.
Афсана Ровшановна, я принимаю витамин д. Спасибо.
Афсана Ровшановна, по билирубина у меня подтверждённый синдром Жильбера.
Поняла вас, в таком случае рекомендуется разобраться с тестостероном и билирубином, как я написала выше
Афсана Ровшановна, спасибо большое вам за развёрнутый ответ.
Будьте здоровы 🙏🏼
Принятый ответ
Здравствуйте. Это может быть если имеется недостаток снабжения кислородом клеток при низком железе или его депо Ферритине. Если делали анализы - прикрепите посмотрю . Также хотелось бы посмотреть гормоны щитовидной железы
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Михаил Николаевич, добрый день. Большое спасибо за рекомендации. Актуальные анализы во вложении.
посмотрел, есть недостаток витамина Д, принимать по 5000МЕ утром на 3-4 недели. Норма в идеале вес тела.
Михаил Николаевич, я понял Вас. Спасибо.
Здоровья и Удачи!
Здравствуйте. Если вы только начали тренироваться или увеличили нагрузку, ваше тело может реагировать на это стрессом.
Постепенное увеличение нагрузки может помочь вашему организму адаптироваться. Плюс во время интенсивной физической активности некоторые люди могут забывать правильно дышать, что может привести к гипервентиляции и головокружению. Вы занимаетесь с тренером или самостоятельно?
Анна Александровна, здравствуйте, спасибо вам за советы. Актуальные анализы во вложении, занимаюсь самостоятельно.
Здравствуйте.
Чтобы понять причину ваших жалоб, необходимо пройти обследование у терапевта, сдать базовые анализы (общий и биохимический ( с глюкозой и электролитами) анализы крови, кровь на ферритин), выполнить свежую запись экг, посетить невролога.
Важно понимать, какая именно нагрузка провоцирует появление указанных жалоб, как вы питаетесь, соблюдаете ли питьевой режим.
Возможно, тренировки достаточно интенсивные и во время тренировки падает уровень глюкозы крови, особенно если вы не рассчитываете калорийность пищи с учетом тренировки и если тренируетесь натощак.
Может быть, питьевой режим недостаточен и жалобы связаны с дегидратацией или с нарушением электролитного баланса.
Если симптомы возникают после нагрузки и связаны с изменением положения тела, возможна ортостатическая гипотензия.
Измеряйте уровень артериального давления при появлении жалоб.
Старайтесь не вставать и резко не менять положение тела.
Симптомы также могут быть проявлением вегетативной дисфункции и следствием гипервентиляция во время упражнений.
Мария Алексеевна, спасибо за развёрнутый ответ. Актуальные анализы во вложении, вроде бы ничего критичного. Только у меня всегда высокий гемоглобин за 160.
При повышении уровня гемоглобина следует обратить внимание на питьевой режим. Также обращайте внимание на референс лаборатории, в которой сдаете анализы. Так, в приложенном бланке, уровень гемоглобина до 166 г/л - норма.
В целом анализы неплохие.
Был недостаток витамина д. Вы его восполняли?
Мария Алексеевна,витамин д был ниже нормы, принимал препарат месяц.
При недостатке витамина д показан прием вит Д по 7000ме за завтраком в течение 4 недель. Далее для поддержания уровня вит Д рекомендуется продолжить прием вит Д по 2000ме за завтраком. На летний период профилактическая дозировка 1000ме за завтраком, если мало времени "на солнце" бываете.
Мария Алексеевна, хорошо, спасибо, значит продолжу
Похожие вопросы по теме
- 12 Октября 20191 ответ
- 12 Ноября 20191 ответ
- 21 Декабря 20198 ответов