Сонливость, усталость!

Здравствуйте, на протяжение 3-4 лет при употребление углеводной пищи(рис,гречка и т.д) клонит спать, слабость сильная. Сладкое ем редко. При Кето диете все нормально. Уровень сахара с утра в нормальный. Рост 184, вес 84, периодически занимаюсь спортом. Как можно само-продиагностироваться на возможные причины. Сходит к врачу нет возможности. Спасибо !