Что вас беспокоит?
Набор веса после завершения ГВ
Добрый день! Родила 10 марта 2024 г, кормила ребенка грудью, Месяц назад закончила ГВ. Цикл месячных восстановился спустя 3 месяца после родов. После завершения гв, заметила прибавку в весе, незначительную, 1-1,5 кг, неприятно. Сократила объемы пищи, и соблюдаю интервальное голодание 14/10, это мне помогает контролировать «поглощение» еды, чтобы не наедаться на ночь. Но вес все равно прибавляется. Сдавала ТТГ-норма. До этого сдавала железо и ферритин, но в марте. (Все прикреплю) Была у гинеколога она отказала в сдаче половых гормонов ссылаясь на то, что если цикл регулярный, то значит все нормально. Меня не устраивает такой ответ, потому что причину набора веса не выяснили. Подскажите, пожалуйста: - какие гормоны сдать, чтобы проверить в норме они или нет? - через сколько после завершения гв восстанавливаются гормоны, при регулярном цикле? Дополняю, что мазки все в норме, рост 170, вес сейчас 63-64,5. Хотелось бы вернуться к добеременному весу 55кг, в идеале 50. Спасибо!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
После завершения ГВ действительно может наблюдаться набор веса , так как на ГВ в сутки сжигалось гораздо больше калорий за счет «производства» молока .
В сдаче половых гормонов при регулярном менструальном цикле смысла действительно нет .
ТТГ у вас выше нормы , в идеале он должен быть не более 2 ( мы не ориентируемся на референсы лаборатории в этом вопросе)
Так же и с ферритином , он в идеале должен быть не ниже 60
Поэтому вам рекомендована консультация эндокринолога с вероятным назначением препаратов йода , а так же прием препаратов железа
Желательно еще сдать витамин Д .
Согласно индексу массы тела, наименьший позволительный вес при вашем росте для нормального функционирования организма - 54 кг , все , что ниже , уже будет относиться к дефициту массы тела .
Для похудения необходимо придерживаться дефицита калорий . В вашем случае это 1400 ккал в сутки . Начните вести дневник питания , для оценки своего суточного калоража , удобнее всего для этого использовать мобильные приложения . С их помощью сможете увидеть , где есть «пробелы»
Так же по возможности добавить умеренную физ.активность , как минимум проходить 10 тыс шагов в сутки .
Юлия Олеговна, спасибо!
Тогда попробую сходить к эндокринологу, я не знала, что должно быть меньше 2, ориентировалась на значения, которые указаны в карте.
В беременность принимала эктирокс
Да , по ТТГ проконсультируйтесь с эндокринологом.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Во время грудного вскармливания организм дополнительно нуждается в калориях – примерно плюс 500 ккал ежедневно к стандартному рациону. Поэтому многие женщины после завершения ГВ замечают, что набирают вес – питание остается прежним, а расход калорий организмом уменьшился, так как оно больше не производит молоко.
Сброс веса организмом совершается тогда, когда расход калорий больше, чем приход. Обычно рекомендуют придерживаться дефицита калорий. В интернете много калькуляторов, по которым можно рассчитать суточную калорийность, необходимую организму. От этой калорийности вычитают 15-20% и получают дефицитную калорийность, которой нужно придерживаться.
Можно попробовать придерживаться принципа Гарвардской тарелки: половину тарелки заполнить овощами и фруктами, четверть — полезными углеводами и еще четверть — белками.
Также рекомендуется добавить физические нагрузки: умеренная физическая активность не менее 150 минут в неделю, или высокая интенсивность не менее 75 минут в неделю.
К сожалению, по гормональный статус глобально не влияет на избыток веса, если нет каких-то серьёзных заболеваний.
Учитывая то, что у Вас уже восстановился менструальный , можно предположить, что с женскими гормонами у Вас всё в норме.
Принятый ответ
Добрый день!
У вас хороший ттг.
Норма ттг у не беременных и не планирующих беременность 0,4-4,0.
Во время беременности в связи с чем назначали эутирокс и какую дозу?
Какой был диагноз?
Ферритин снижен. Должен были не ниже 35.
Можете принимать ферретаб, например, по 1таб месяц.
Далее контроль анализа.
Чтобы скинуть вес нужно создать дефицит калорий.
Можно посчитать сколько калорий употребляете в приложении fatsecret. Только не уходите на употребление 1200ккал. Это вредно для организма. Тогда обмен веществ полностью поменяется и снизится.
Айшат Махачевна, гестационный гипотериоз был, сначала ттг был 3,89, потом снизился до около 2. Дозы были по-моему сначала 25, потом 50.
Препараты железа тогда приобрету!
Спасибо!
Если у вас антитела к тпо были в норме, во время беременности, то это абсолютно нормальные цифры ттг и тироксин не нужен был.
Сейчас тем более все в норме.
Похожие вопросы по теме
- 11 Апреля 20181 ответ
- 22 Июля 20199 ответов
- 20 Января 202010 ответов
- 1 Июня 202023 ответа