Геркулесовая каша подходит для диеты? — вопрос №32739

Question

Геркулесовая каша подходит для диеты? — вопрос №32739

Маша, Москва

907 просмотров

3 мая 2017

Добрый день! Вырабатывая диетическое питание, ем по утрам геркулесовую кашу на воде "Русский продукт, традиционная", однако 150 грамм такой каши уже 530 Ккал! Разве это не много? Можно ли есть геркулес, если приходится урезать свой рацион до 1200 Ккал в сутки? Рост 150, вес 54, поэтому так мало) Спасибо!

Вопрос закрыт

диета

калории

геркулес

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Курицин Иван Федорович, 3 мая 2017

Уролог, Венеролог

Добрый день.
Не нужно ориентироваться только на количество калорий, очень важную роль играет еще сам рацион, а именно насыщение необходимыми витаминами, микроэлементами, белками. Плюс физ активность.
Для Вашего роста это нормальный вес, питайтесь дробно и сбалансировано.
Будьте здоровы!

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Маша, 4 мая 2017

Клиент

Наталья, спасибо за Ваш ответ, но в таком случае (подняв рацион до 1500 Ккал) я не буду худеть, а я бы хотела всё-таки при росте 150 см весить 50 кг. Или я неправа?

+ 1

Пожаловаться

Бурлакова Наталья Леонидовна, 4 мая 2017

Терапевт

Точно. Худеть не будете. Будете держаться в нынешнем весе, в нормальном (индекс массы тела ниже 24.99). А Вы стремитесь к идеальному.

Пожаловаться

Маша, 4 мая 2017

Клиент

Наталья, а если стремиться к идеальному, но без паники и насилия над собой, то нужно, например, снизить рацион на 300 ккал, например до 1200, и медленно, но верно похудею?) Сложно, конечно, редко укладываюсь в такое маленькое кол-во, но стараюсь.

+ 1

Пожаловаться

Бурлакова Наталья Леонидовна, 4 мая 2017

Терапевт

Да. Чтобы похудеть, нужно снизить до 1200 в день.

+ 1

Пожаловаться

Бурлакова Наталья Леонидовна, 4 мая 2017

Терапевт

это если Вы не очень активны физически

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Повышение АСТ и АЛТ

3 ответа

30 марта 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Какого стиля питания придерживаться?

3 ответа

11 июня 2023

Наталия

Вопрос закрыт

Боль в желудке

1 ответ

18 августа 2023

Татьяна

Вопрос закрыт

Непонятные шелушения возле рта

4 ответа

31 декабря 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Вес у ребёнка большой

1 ответ

2 апреля

Виктория

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бурлакова Наталья Леонидовна, 3 мая 2017 · Accepted Answer · 2017-05-03T20:13:45+03:00

Здравствуйте. Геркулесовая каша содержит "медленные" углеводы, которые надолго создают ощущение сытости. Кроме того, она содержит много пектинов, которые улучшают процессы пищеварения и, в конечном итоге, обмен веществ. Так что овсянку можно считать диетическим продуктом, если вы не добавляете в нее сахар. Кстати, Ваш индекс массы тела - 24. значит, избыточного веса у Вас нет. Можно поднять суточную калорийность до 1500.