Что вас беспокоит?
Набираю вес после родов
5 месяцев назад родила и с тех пор набираю вес. Отметка на весах растет только в одну сторону, пару месяцев я пытаюсь похудеть, но вес не только не стоит, но и растет вверх. До родов весила 58-60 кг, питалась обычно. Спортом не занималась, вес был стабилен. Во время беременности набрала 11-12 кг, шла рожать 72 кг. В течение недели после родов вес спустился до 64, но потом стал только расти. Грудью перестала кормить через 2 месяца. Но вес как во время ГВ рос, так и после. Я питаюсь не хуже чем до беременности. Последний месяц более усиленно взялась за похудение, но результат только отрицательный. Вес скачет сильно. Иногда за пол месяца 300-500 грамм, иногда меньше чем за неделю. Но вес скачет только вверх, за все время никакого отвеса ни разу не было. На данный момент вес 70, за 5 месяцев 5-6 килограмм набрала. Я не понимаю в чем проблема? Занималась худением и раньше, помню как это и всегда был очевидный результат при даже незначительных изменениях в питании и образе жизни, а сейчас ничего не меняется. Цикл восстановился почти сразу после завершения ГВ. Он четкий и регулярный как и всегда. 26-30 дней цикл без задержек, по календарю четко. Менструации такие как и были раньше. Единственное начало обсыпать еще прыщиками, чего пароле тоже не было. Помогите разобраться. Проблемы с обменом веществ? Раньше я не толстела при том как я ела, но ем также, привычки пищевые не поменялись.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации акушера за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, рекомендуется пересмотреть свое питание, исключить из рациона легкие углеводы, заменив их на более сложные. Хороший эффект наблюдается на гарвардской диете. Старайтесь считать суточное употребление белков, Жиров и углеводов, а так же оценивать суточный коллараж. Эффективно снижение суточной калорийности, прилефиците калорий вес уходит быстрее. Так же обязательно включить физическую активность в умеренном режиме.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Несмотря на восстановление менструального цикла, организм ещё не вернулся к добеременной гормональной стабильности. Такая ситуация часто наблюдается при снижении функции щитовидной железы (гипотиреоз), инсулинорезистентности или повышении пролактина, даже после завершения грудного вскармливания.
В подобных ситуациях рекомендуют пройти очную консультацию эндокринолога и сдать следующие анализы: ТТГ, свободный Т4, пролактин, инсулин, глюкоза натощак, а также по возможности — тестостерон и ДГЭА-сульфат. Это поможет исключить скрытые гормональные нарушения, которые могут тормозить обмен веществ. Также стоит сделать УЗИ щитовидной железы.
Пока продолжайте сбалансированное питание, избегая резких ограничений, и постепенно наращивайте физическую активность, она важна не столько для сжигания калорий, сколько для восстановления метаболической чувствительности.
А то, что я сдавала это в беременность уже получается не актуально? Надо пересдавать? В беременность сдавала ттг и он был в норме. Глюкозу тоже натощак сдавала во втором триместре. После родов все равно могло что-то поменяться?
Принятый ответ
Здравствуйте! Учитывая жалобы, регулярный цикл , есть повод обратиться к эндокринологу, возможно, есть эндокринные (гормональные причины) такого состояния. Проверить гормоны щитовидной железы, инсулинорезистентность и тд
Принятый ответ
Здравствуйте! После родов и завершения грудного вскармливания еще прошло совсем немного времени и в организме еще идут процессы восстановления. Также для эффективного снижения веса помимо дефицита калорий, достаточной физической активности, сбалансированного питания, ограничения легкоусвояемых углеводов нужен хороший полноценный сон и отдых, что очень трудно осуществить с малышом. Недосып и усталость повышает уровень стресса, а он в свою очередь может препятствовать снижению веса, поэтому прежде рекомендуют наладить режим дня.
Также рекомендуется обратится к эндокринологу для исключения состояний, которые могут препятствовать снижению веса
Принятый ответ
Здравствуйте, для того чтобы исключить проблемы с обменом веществ, требуется консультация эндокринолога, только он может поставить диагноз который сопровождается нарушением обмена и накапливания углеводов -эти состояния могут быть вызваны неправильной работой щитовидной железы и надпочечников, беременность и роды могут быта провоцирующим фактором.
Очень хорошо что у вас регулярный цикл.
Перед консультацией эндокринолога можно проверить уровень гормонов щитовидной железы, но можно это сделать и после приема, чтобы врач решил какой именно объем сдавать ( ттг и антител к тпо может быть и не достаточно ) .
Единственное что требуется сделать - это вести пищевой дневник куда вы записываете все съеденные продукты в хорошем случае за 2 недели
Похожие вопросы по теме
- 2 Февраля 20161 ответ
- 20 Февраля 20174 ответа
- 5 Октября 20171 ответ
- 28 Апреля 20181 ответ