Не получаются упражнения Кегеля — вопрос №331644

Question

Не получаются упражнения Кегеля — вопрос №331644

Светлана

4006 просмотров

29 октября 2020

Я делаю упражнения Кегеля по совету врача, но кажется у меня получается неправильно. Каждый раз когда я втягиваю мышцы влагалища, одновременно напрягается анус, но этого вроде как не должно происходить? У меня не получается работать ими поотдельности, а во всех правилах написано,что никакие другие мышцы, кроме мышц тазового дна, не должны быть задействованы во время тренировки.

Вопрос закрыт

упражнения кегеля

На сервисе СпросиВрача доступна консультация сексолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация сексолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 29 октября 2020

Психолог, Сексолог

Здравствуйте. Мышцы ануса могут незначительно задействоваться. Поначалу они могут значительно работать. В этом нет ничего страшного. Вы должны напрягаться как будто сдерживаете мочеиспускание. 5 секунд напряжение, 5 секунд расслабление. Так 30 подходов. Каждую неделю нужно увеличивать количество подходов вдвое. Упражнения делаются месяц через месяц.

Пожаловаться

Светлана, 29 октября 2020

Клиент

Здравствуйте. Я чувствую, что мышцы ануса сокращаются намного сильнее, чем те мышцы которые я использую при задержке мочеиспускания, они работают очень слабо по сравнению с анусом. Я правда могу не беспокоиться и продолжать?

Я делаю по вашей инструкции, но один раз из другой инструкции в интернете попробовала вставить палец во влагалище, и поняла что у меня там почти ничего не сжимает палец, несмотря на то что мне кажется что мышцы я напрягаю достаточно (но без фанатизма конечно, осторожно). Так вот палец мой чувствует что мышцы влагалища сжимают слабо, но вот мышцы ануса его подпирают даже оттуда.

Извините что столько подробностей, я просто пытаюсь понять что к чему ?

Если я продолжу заниматься так же, со временем нужные мышцы будут ощущаться лучше, чем анус, или в такой же мере?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Светлана, 29 октября 2020

Клиент

Стало намного понятнее, спасибо большое!!!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 5 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Жжение в промежности

5 ответов

8 мая 2023

Олег

Вопрос закрыт

Дискомфорт во влагалище при ходьбе

5 ответов

16 февраля 2024

Ирина, Краснокаменск

Вопрос закрыт

После родов

5 ответов

6 ноября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Демченко Захар Иванович, 29 октября 2020 · Accepted Answer · 2020-10-29T20:31:07+03:00

То что мышцы влагалища слабые это временно, после тренировок ситуация улучшится. Во время упражнений нужно сильно сжимать мышцы, как будто вы сейчас уписяетесь, но находитесь в людном общественном месте и пытаетесь сдержаться изо всех сил.