Консультация сексолога /

Не получаются упражнения Кегеля

452 просмотра

Я делаю упражнения Кегеля по совету врача, но кажется у меня получается неправильно. Каждый раз когда я втягиваю мышцы влагалища, одновременно напрягается анус, но этого вроде как не должно происходить? У меня не получается работать ими поотдельности, а во всех правилах написано,что никакие другие мышцы, кроме мышц тазового дна, не должны быть задействованы во время тренировки.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация сексолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог, Сексолог
Здравствуйте. Мышцы ануса могут незначительно задействоваться. Поначалу они могут значительно работать. В этом нет ничего страшного. Вы должны напрягаться как будто сдерживаете мочеиспускание. 5 секунд напряжение, 5 секунд расслабление. Так 30 подходов. Каждую неделю нужно увеличивать количество подходов вдвое. Упражнения делаются месяц через месяц.
Клиент
Здравствуйте. Я чувствую, что мышцы ануса сокращаются намного сильнее, чем те мышцы которые я использую при задержке мочеиспускания, они работают очень слабо по сравнению с анусом. Я правда могу не беспокоиться и продолжать?

Я делаю по вашей инструкции, но один раз из другой инструкции в интернете попробовала вставить палец во влагалище, и поняла что у меня там почти ничего не сжимает палец, несмотря на то что мне кажется что мышцы я напрягаю достаточно (но без фанатизма конечно, осторожно). Так вот палец мой чувствует что мышцы влагалища сжимают слабо, но вот мышцы ануса его подпирают даже оттуда.

Извините что столько подробностей, я просто пытаюсь понять что к чему 😅

Если я продолжу заниматься так же, со временем нужные мышцы будут ощущаться лучше, чем анус, или в такой же мере?
Психолог, Сексолог
То что мышцы влагалища слабые это временно, после тренировок ситуация улучшится. Во время упражнений нужно сильно сжимать мышцы, как будто вы сейчас уписяетесь, но находитесь в людном общественном месте и пытаетесь сдержаться изо всех сил.
Принятый ответ
Клиент
Стало намного понятнее, спасибо большое!!!
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
5 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Игорь Тадеушевич Радевич
10 отзывов
Сексолог, Уролог
1988 г, Крымский медицинский университет
Опыт работы: 27 лет
Владимир Иванович Рыбакин
75 отзывов
Сексолог, Уролог
1965-1971 Северо-Осетинский гос.мед.инст
Опыт работы: 48 лет
Захар Иванович Демченко
25 отзывов
Сексолог, Психолог
2006-2012, Национальный педагогический у
Опыт работы: 7 лет
Анастасия Михайловна Прокофьева
0 отзывов
Сексолог, Психолог
2003-2009 Пензенский медицинский институ
Опыт работы: 10 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Репродуктологу Игорь Радевич
Ответ краткий и конкретный, спасибо! Мне и нужно было понять, что не так все однозначно. А...
— Игорь
фотография пользователя
Спасибо Владимиру Ивановичу за подробную консультацию. Надеюсь на положительный результат.
— Евгения
фотография пользователя
Очень понравился врач. Чувствуется огромный опыт и понимание сути проблемы. Консультация очень...
— Наталья, г. Москва