Консультация сомнолога /

Чуткий сон, расстройство сна

36 просмотров

Добрый день уважаемые специалисты, я к вам с вопросом. Дело в том, что уже 12 лет сплю с блэкаутом и берушами. Мы с мужем жили в дачном доме, но спали в разных комнатах но нам пришлось переехать в квартиру - соответственно многоэтажка, соседи, тонкие стены.. Муж в 80% времени приходит поздно к часу ночи с работы, я не могу спать пока он не ляжет, он приходит, кушает и все такое, ложимся мы в 2. Вставать ему в 8/9 утра. В 6 или 7 утра соседи встают, сверху очень шумные. Я их слышу не могу спать, потом и муж уже встаёт. В итоге сон по 4 часа. Днем спать не получается, да и шумно очень. Проблемы у меня давно, сон поверхностный наверно, утром особенно, если шум разбудит, то не могу уснуть, а как только проваливаюсь в сон - опять. Получается меня будят и не дают спать любые раздражители - шум, свет, вибрация. Но ведь когда человек спит, он же всего этого не ощущает? А я даже в поезде не сплю, или не дай бог звуки! Но так же нельзя( Я много с ним гуляю с собакой и на велосипеде каждый день, готовлю и убираюсь, занимаюсь зарядкой, в целом за день устаю. Пробовала травы, мелаксен, атаракс, валиум...ничего не помогает, конечно атаракс (срубает, и нельзя часто) но сплю даже с ним часов 5. Чай/кофе не злоупотребляю. Перед сном большие физ.нагрузки не даю (пробовала - разгоняет и уснуть не могу). Не пью, не курю, все давно бросила из-за проблем со сном. Сейчас часто засыпаю нормально (если не раздражителей!!!!!!) но не надолго, как я уже объясняла - я не знаю точно - иногда сначала шум и я просыпаюсь, иногда я просыпаюсь и потом шум и я не могу дальше спать. Возможно если бы я могла ложиться в 10 и вставать в 6/7 - мне было бы легче, но, как я уже объясняла муж приходит поздно, мне не уснуть раньше из-за шума и вибраций, да и соседи д 12 точно топают\хлопают и квартира однушка. Я не уверена, кто может мне помочь, невролог, сомнолог или психиатр. Возможно проблема физиологического характера? Большое спасибо. Анна, 35 лет

Возраст: 35

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Сомнолог, Терапевт
Здравствуйте, Анна. В вашем случае улучшить условия для сна можно включая белый шум или другие звуки в комнате где вы спите, для этого удобно использовать приложения типа Calm. Это заглушит внешние шумы. Также уменьшить слышимость от соседей можно усилив звукоизоляцию в квартире. Есть препараты которые могут уменьшить вашу реактивность на эти воздействия, но они часто вызывают привыкание. Меняйте график работы мужа и высыпайтесь.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Ипохондрия ли?
17 февраля 2019
Анна, Казань
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Михаил Викторович Бочкарев
6 отзывов
Сомнолог, Терапевт
1998-2004, Тюменская государственная мед
Опыт работы: 15 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Спасибо Михаилу Викторовича за ответ. Всё просто и главное понятно что надо дела.ть Посоветую
— Сергей
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Отличное. Дал полный и развернутый ответ. Есть с чем идти к врачу. Полезная Советую
— Елена
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Спасибо Михаилу Викторовичу, что подробно рассказал, как можно решить мою проблему, какие пройти...
[email protected]