Чуткий сон, расстройство сна

Добрый день уважаемые специалисты, я к вам с вопросом. Дело в том, что уже 12 лет сплю с блэкаутом и берушами. Мы с мужем жили в дачном доме, но спали в разных комнатах но нам пришлось переехать в квартиру - соответственно многоэтажка, соседи, тонкие стены.. Муж в 80% времени приходит поздно к часу ночи с работы, я не могу спать пока он не ляжет, он приходит, кушает и все такое, ложимся мы в 2. Вставать ему в 8/9 утра. В 6 или 7 утра соседи встают, сверху очень шумные. Я их слышу не могу спать, потом и муж уже встаёт. В итоге сон по 4 часа. Днем спать не получается, да и шумно очень. Проблемы у меня давно, сон поверхностный наверно, утром особенно, если шум разбудит, то не могу уснуть, а как только проваливаюсь в сон - опять. Получается меня будят и не дают спать любые раздражители - шум, свет, вибрация. Но ведь когда человек спит, он же всего этого не ощущает? А я даже в поезде не сплю, или не дай бог звуки! Но так же нельзя( Я много с ним гуляю с собакой и на велосипеде каждый день, готовлю и убираюсь, занимаюсь зарядкой, в целом за день устаю. Пробовала травы, мелаксен, атаракс, валиум...ничего не помогает, конечно атаракс (срубает, и нельзя часто) но сплю даже с ним часов 5. Чай/кофе не злоупотребляю. Перед сном большие физ.нагрузки не даю (пробовала - разгоняет и уснуть не могу). Не пью, не курю, все давно бросила из-за проблем со сном. Сейчас часто засыпаю нормально (если не раздражителей!!!!!!) но не надолго, как я уже объясняла - я не знаю точно - иногда сначала шум и я просыпаюсь, иногда я просыпаюсь и потом шум и я не могу дальше спать. Возможно если бы я могла ложиться в 10 и вставать в 6/7 - мне было бы легче, но, как я уже объясняла муж приходит поздно, мне не уснуть раньше из-за шума и вибраций, да и соседи д 12 точно топают\хлопают и квартира однушка. Я не уверена, кто может мне помочь, невролог, сомнолог или психиатр. Возможно проблема физиологического характера? Большое спасибо. Анна, 35 лет