Какие витамины стоит принимать и на что еще стоит сдать анализ?

Чувствую постоянно усталость и сонливость, как будто устала, хотя ничего не делаю и сплю сутками. Пью противозачаточные - медиана так как ставят СПКЯ. По назначению врача сдавала анализ на витамин в12 , железо , ожсс , ферритин , и другое . Выявили дефицит железа , в12. Проколола курс цианкобалдомина И 30 дней тардиферон пила. Сейчас сдала повторно анализы , хочу понять продолжать ли пить железо , так же анализ показал низкий витамин Е Из проблем которые беспокоят : Сильная постоянная усталость , тонкие секущиеся волосы , шелушение губ Хочу уточнить какие витамины стоит пить , как правильное разделять время приема Витамин А (ретинол) 0.42 мг/л (0.30-0.80) Витамин Е (токоферол) ↓ 5.42 мг/л (5.50-18.00) Железо 13.20 мкмоль/л 8.00-26.00 ЛЖСС 48.07 мкмоль/л 27.80-63.60 ОЖСС 61.27 мкмоль/л 46.00-72.00 Трансферрин 2.69 г/л 2.00-3.60 Ферритин 33.3 мкг/л 10.0-120.0 Витамин B12 264.0 пмоль/л 148.0-664.0 Фолиевая кислота 13.4 нмоль/л 6.8-45.3 Мочевина 4.36 ммоль/л 2.10-7.20 Мочевая кислота 164.6 мкмоль/л 160.0-347.0 Магний 0.83 ммоль/л 0.73-1.03 Цинк 12.50 мкмоль/л 10.70-17.50 Протромбиновое время 10.2 сек (9.9-15.5) МНО 0.94 (0.80-1.20) Протромбин по Квику 111 % (78-142) Билирубин общий 8.10 мкмоль/л 3.40-20.50 Билирубин прямой 1.50 мкмоль/л 0.20-8.60 Билирубин непрямой 6.60 мкмоль/л 3.40-18.80 АЛТ 8 Ед/л 0-35 АСТ 18 Ед/л 0-35 Кальций общий 2.21 ммоль/л 2.20-2.65 ТТГ 2.269 мМЕ/л 0.400-4.000 T4 свободный 9.56 пмоль/л 7.70-14.20 Инсулин 7.0 мМЕ/л 2.6-24.9