Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли
ДД! В прошлом 2024 году у меня случилось тревожное расстройство связанное с тем, что у меня случилась бессонница и я очень переживала на эту тему. На фоне бессонницы развилось тревожное расстройство. Пила тералиджен - ужасный препарат, вызывал у меня бред в голове. Пила тритико 2 недели - да, этого мало, но эффекта не было вообще - бессонница ухудшилась, бред в голове, я превратилась в овоща. Выйти из этого ада мне помогла отмена препаратов и психотерапия. Напротяжении года я жила спокойно. Но В июне 2025 года у меня была свадьба и в связи с приготовлениями было много переживаний. В июле за неделю до отпуска у меня повторились эпизоды тревоги. На этот раз меня мучают мысли что «а вдруг я заболею в отпуске/вдруг я испорчу себе отпуск» эти мысли вводили меня в тревогу и сопровождаются бессонницей. Одни мысли перестали беспокоить, я нахожу другие - вдруг не смогу родить/выносить ребенка и тд. Это бесконечный порочный круг мыслей, которые возникают в моей голове и не уходят. Малейшая неприятная мысль воспринимается за правду, раздувается и вызывает тревогу. Мысль возникла и она не уходит. Она держит и пугает меня очень сильно. Я потеряла спокойствие. Настроение когда мыслей нет - прекрасное. Мысли появляются - я загружена и ставлю крест на своем будущем. Что мне делать? Нужно ли подключить таблетки или эту проблему возможно решить психотерапией? Если пить таблетки то можно ли на них беременеть? Почему в телеги года все было хорошо и сейчас снова это возникло?
Принятый ответ
Здравствуйте , Дарья! Для начала, я бы порекомендовала обратиться вам к психотерапевту или психиатру для оценки вашего текущего состояния и разработки индивидуального плана лечения. Психотерапия обычно является эффективным методом лечения тревожных расстройств, таких как ваше, особенно если вы уже имели положительный опыт от нее в прошлом.
Медикаментозная терапия также может, понадобиться в лечении тревожности, однако необходимо обсудить этот вопрос с вашим врачом, учитывая ваши индивидуальные обстоятельства и планы на беременность. Некоторые препараты не рекомендуются во время беременности, поэтому важно проконсультироваться с доктором перед началом приема.
Что касается появления тревожных мыслей снова после почти года спокойства, это может быть вызвано стрессом, изменениями в жизни или другими факторами. Важно обратить внимание на свою психическую и эмоциональную нагрузку. Важно помнить, что даже если у вас возникли повторные проблемы, есть решение, и с поддержкой специалиста вы сможете преодолеть их.
Принятый ответ
Здравствуйте, Дарья. Что- то спровоцировало ухудшение состояния, стрессы, накопленное напряжение и усталость, жизненные тревоги, поэтому вы погрузились в это состояние. Коррекция тут однозначно понадобится психотерапевтическая в направлении когнитивно- поведенческой психотерапии, работа над негативным мышлением, перестройка на позитивные мысли, анализ чувств и эмоций. Это не просто но эффективно. Да медикаменты если вы захотите вам выпишут, при беременности разрешен сертралин( золофт), при беременности нельзя анксиолитики , фегазепам, атаракс, стрезам и другие. Но повторюсь основное лечение именно психотерапия
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваше состояние очень похоже на рецидив тревожного расстройства спровоцированный стрессом от подготовки к свадьбе и предстоящим отпуском. Навязчивые мысли это типичный симптом тревоги. Когнитивно-поведенческая психотерапия может быть эффективной в работе с такими мыслями. Она поможет вам научиться распознавать, оспаривать и перенаправлять эти мысли. Вопрос о медикаментозной поддержке и планировании беременности требует консультации с психиатром и гинекологом. Нужно подобрать препарат который будет безопасен при планировании беременности. Чтобы дать более точные рекомендации расскажите пожалуйста о формате психотерапии, который вы проходили ранее. Какие техники оказались наиболее полезными? Были ли у вас домашние задания?
Принятый ответ
Здравствуйте, обычно это можно решить психотерапией, методика кпт хорошо подходит, начните с этого . Если прогресса не будет, то подключаем уже ад и анксиолитики, основной препарат при этом ад, можно рассмотреть золофт, на нем потом можно беременность вести . Анксиолитик может потребоваться толк о на первое время адаптации, атаракс например ( при беременности нельзя анксиолитики). К сожалению тревожное расстройство может возвращаться на фоне стресса, причин масса, чаще из-за того, что изначально недолечились. того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте, Дарья.
Можно начать с психотерапии, если чувствуете, что справитесь сами. Можно подключить транквилизатор, взять их с собой в отпуск (не смешивать с алкоголем),чтобы купировтаь страх и тревогу.
Здравствуйте!
Примите мою поддержку! Состояние тревоги может быть спроецировано стрессом, переутомлением и тд.
Вы можете пробовать обойтись без медикаментов , если чувствуете, что у вас есть ресурс на КПТ психотерапию. Если же состояние непростое , вы понимаете , что оно не дает сосредоточиться , отдохнуть иногда - то обязательно пройдите консультацию врача психотерапевта, беременным и кормящим разрешен золофт.
Очень рекомендую вам книгу Ильи Качай «бесполезные мысли»- она поможет вам понять механизм навязчивости.
Здравствуйте, Дарья, был эпизод с бессонницей, который поднял уровень тревоги внутри Вас, после свадьба, всё это стресс, а на фоне стресса ресурсы истончаются и тревога прорывается во вне. Действовать нужно более комплексно - это обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить лечение, учитывая предстоящую беременность. Также, продолжать работать со своей тревогой, учиться работать с мыслями, да, тревожные мысли могут меняться, но, навык работы с ними одинаковый, нужно их выявлять, исследовать свою тревогу по трем направлениям:
мысли/действия/состояние. Чтобы Вы учились отслеживать свои мысли и критически к них походить, не просто верить в них, а решать насколько они рациональны и нужно ли предпринимать все эти действия, учиться отказываться от охранного действия. А также работать с состоянием самой тревоги и страха, так как ключевое в этом состоянии - непереносимость неопределенности, работать с ним. И освоить техники переключения, заземления, дыхания чтобы смещать фокус со своей тревоги и останавливать её раскручивание.
Здравствуйте!
Учитывая, что в целом кроме обсессий ничего не беспокоит и когда их нет состояние хорошее, то в первую очередь конечно вернуться в психотерапию.
И посетить врача-психотерапевта/психиатра, чтобы объективно оценил психический статус и уже определились с необходимостью медикаментозной терапии (антидепрессанты, противотревожные препараты).
Хочу рекомендовать Вам книгу Роберта Лихи - Свобода от тревоги, начните ее читать, там много описано про тревогу, навязчивые мысли, эмоции в целом и дано множество механизмов как справляться со всем этим и уверен, что по мере прочтения состояние будет становиться гораздо лучше.
Похожие вопросы по теме
- 15 Ноября 201820 ответов
- 6 Июля 20213 ответа
- 22 Сентября 202118 ответов