Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №343762

Что вас беспокоит?

Выбросы из сна

Добрый день. Уже около месяца принимаю паксил 15 мг утром и тералиджен 5 мг на ночь Лекарства мне помогли, ушла тревожность и телесные симптомы Но со вчерашнего дня ночью меня стало выбрасывать из сна. И так до утра. То есть только начинаю засыпать, я сразу просыпаюсь - то мне кажется будто я не дышу, то я дергаюсь. В итоге сплю как-то поверхностно.. Пульс в норме. Препараты могут давать такие симптомы? И если да, то что делать в такой ситуации?

12 Ноября 2020·Просмотров: 565·Светлана

Принятый ответ

Здравствуйте.Поверхностный сон связан с повышенным уровнем тревожности , страхом "потерять контроль над своим состоянием здоровья". Необходимо освоить релаксационные методы, научиться работать с неадаптивными мыслями , которые поддерживают тревогу. Можете освоить это упражнение: https://youtu.be/zl24-hACr2A
С уважением.

Доброго времени! Подскажите, когда просыпаетесь ощущение страха, тревоги имеете?

Илья, вчера при выбросах - я слегка тревожилась, мерила пульс постоянно зачем-то. Но сегодня когда меня выбрасывало из сна - у меня ни страха, ни тревоги не было.

Какой то стресс накануне был? неприятный разговор может быть...

Илья, нет, все было спокойно

Здраствуйте.как долго Вы принимаете препараты?

Людмила, Добрый день
С 25 сентября 2020г.

А доза паксил 15 мг у меня с 13 октября

Здравствуйте!
Медикаментозное лечение подошло и это хорошо!
Так же сейчас Вам необходимы релаксационные упражнения:
1) аутотренинг по Шульцу;
2) Диафрагмальное дыхание;
3) Метод джекобсона, все эти методы хорошо описаны в интернете.

Будьте здоровы!

Здравствуйте, Светлана!
Что сейчас в Вашей жизни происходит? Если проблемы, которые Вы не решили и сейчас это вызывает тревогу?

Наталья, единственная сейчас проблема и то чем я поглощена - это поиск новой работы.
Параллельно с этим пока подрабатываю (помогаю) на старой работе, где больше не хочу работать.

Есть ли переживания сейчас по поводу поиска работы? Какие ощущения испытываете?

Наталья, да, есть. Ощущения - страх что не найду работу, а как мня примут на новом месте.

Это состояние может вызвать тревогу, с которой нужно работать. Для полной картины нужна консультация у специалиста.

Это не первая Ваша работа и Вас примет коллектив, как и принимал когда-то раньше. Нравиться всем не нужно, да и это невозможно. Работу Вы найдете, даже, если не по специальности, то найти любую другое можно, а параллельно искать то, что Вам подходит.

Задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?" Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к специалисту на индивидуальную консультацию.
Удачи!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.