Что вас беспокоит?
Эректильная функция
Здравствуйте, такая проблема, при просмотре порно и мастурбации эрекция хорошая, а при половом акте с девушкой либо пропадает,либо её вообще нет. При половом акте потеют руки, холодеют ноги, как будто бы снижается чувствительность конечностей и гениталий. Как решить данную проблему?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Мастурбация это быстрый способ получить эмоциональную разрядку. Однако здоупотребление ею приводит к проблемам с эрекцией во время секса с девушкой. Это связано с тем что снижается чувствительность головки, мозг привыкает к определенным картинкам, скорости, трению, силе сжатия, и всего этого нет во время секса, отсюда и отсутствие эрекции с девушкой.
Дополнительно накладывается второй фактор который называется синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.
Все полностью обратимо:
Рекомендации:
Исключите на 2 недели полностью порно мастурбацию и секс. Нo в это время обязательно нужно заниматься активно с партнершей ласками, петингом, но не сексом, лучше прям каждый день(оральный секс тоже нельзя), за это время и чувствительность восстановится и синдром тревожного ожидания неудачи снизится ведь вы эти 2 недели не будете тревожится об этом, поскольку заранее настроитесь на то что секса не будет, а зачем думать об эрекции, если секса точно не будет. Таким образом тревожность снизится. Далее еще две недели все тоже самое но уже можно добавить оральные ласки. С пятой недели приступайте к сексу. Параллельно для снижения общего фона тревожности рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», вы узнаете о том как формируется тревожность и как с ней бороться. Это для борьбы с синдромом тревожного ожидания сексуальный неудачи.
Далее при необходимости можете использовать эрекционные кольца и возбуждающие лубриканты. Не беспокойтесь, все восстановится обязательно.
Во время секса замечайте только хорошие эмоции, как только хорошая эмоция ослабевает тут же ищите новую хорошую эмоцию, пока не найдете, так вы научитесь не пускать в голову плохие мысли, если процесс мышления будет занят поиском хороших.
Принятый ответ
Дмитрий здравствуйте. Ваша ситуация вполне объяснима, и я понимаю, насколько это может вызывать беспокойство. Проблемы с эрекцией во время полового акта при сохранении её при мастурбации часто связаны с психологическими факторами. ОКР, о котором вы упомянули в заболеваниях , может усиливать тревожность и создавать дополнительное напряжение в интимных ситуациях. Важно осознать, что ваше тело физически способно на эрекцию, но психика временно блокирует эту функцию из-за стресса.
Повышенная потливость рук, холодные ноги и сниженная чувствительность это типичные проявления реакции организма на тревогу. Ваша нервная система переходит в режим "борьбы или бегства", что мешает расслабиться и сосредоточиться на удовольствии.
Для начала рекомендую поработать над снижением общего уровня тревожности. Могут помочь техники глубокого дыхания, медитация или прогрессивная мышечная релаксация. Попробуйте практиковать их регулярно, не только перед половым актом. Также важно постепенно уменьшать зависимость от порнографии, так как оно создаёт нереалистичные ожидания и может снижать чувствительность к естественным стимулам.
Обсудите с партнёршей ваши переживания, если это возможно. Поддержка и понимание с её стороны снизят давление. Возможно, стоит временно сместить фокус с проникающего секса на другие формы близости, чтобы уменьшить стресс. Если ситуация не улучшится, рекомендую обратиться к специалисту по сексологии или психотерапевту для более детальной проработки проблемы. Помните, это решаемо, и вы уже делаете важный шаг, обращаясь за помощью.
Принятый ответ
Здравствуйте. Описанная вами ситуация указывает на возможную психогенную эректильную дисфункцию, связанную с тревогой и напряжением во время полового акта. Мастурбация происходит в комфортной, контролируемой обстановке, в отличие от полового акта, который может вызывать стресс из-за ожидания, оценки или страха неудачи. Попробуйте во время интимной близости временно сосредоточиться на чувственности и удовольствии, а не на достижении эрекции.
Принятый ответ
Здравствуйте, Дмитрий.
Судя по всему при половом акте вверх берёт тревога, поэтому начинаются такие проблемы я возникает синдром треводногол ожидания сексуальной неудачи.
Важно не торопиться, наслаждаться моментом, отдаваться чувствам и ощущениям, наладить доверительные отношения с партнёром и когда Вы перестанете переживать по этому поводу - всё наладится
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если была очень частая мастурбация , то это могло стать причиной слабости эрекции. Мастурбация является гиперстимуляцией , при половом акте нет такой сильной стимуляции , как руками, соотвественно , эрекция во влагалище может снижаться .
Так же может быть причина в страхе неудач. Это психологическая причина.
В любом случае важно следующее:
1. Отказаться от мастурбации, тк это доп триггер для плохой чувствительности и снижения эрекции
2. Если рядом есть девушка , то остановитесь на ласках на недели 2
3. Затем подключите петтинг и оральный секс на 2 недели
4. Затем уже через месяц полноценный секс.
Данные рекомендации вам позволят научиться расслабляться , снизить страх неудачи и стабилизировать эрекцию. В крайнем случае , очная консультация сексолога или психолога.
Здравствуйте, Дмитрий.
То, что эрекция сохраняется при мастурбации и пропадает в момент близости с партнёршей, говорит, скорее всего, о психогенной (а не физиологической) причине.
Симптомы, которые Вы описываете, характерны для тревожной реакции организма (вегетативной активации). Это может быть следствием страха неудачи, перфекционизма, ожидания «идеального» секса, недостаточного доверия и расслабления в паре.
Ограничьте порно — особенно перед встречами. Частый просмотр может менять чувствительность и ожидания.
Работайте с тревогой — дыхательные техники, медитации, физическая активность помогают снижать уровень тревожности.
Фокусируйтесь на процессе, а не результате — секс — это не экзамен, а контакт. Попробуйте сместить внимание с «должен получить/дать оргазм» на ощущение, близость, исследование.
Используйте КПТ-подход (почитайте про искажения в мышлении и дневник СМЭР) — в терапии мы работаем с убеждениями («я должен», «если не получится — это провал»), учим навыкам регуляции тревоги и перефокусировке внимания.
Если ситуация сохраняется, рекомендую пройти несколько встреч с сексологом/психотерапевтом (даже 2–3 консультации часто дают заметное улучшение).
Все решаемо!
Похожие вопросы по теме
- 10 Сентября 201915 ответов
- 6 Декабря 202015 ответов
- 12 Апреля 9 ответов
- 29 Июня 1 ответ