Боль в запястье

Здравствуйте. Я боксер, на утро после тренировка ощутил сильную ломящую боль в кисти. Она появляется немного, если поднимать запястье вверх и сильно проявляется, если выгибать запястье в сторону ( правую кисть в право) На руку больно облокачиваться, держать тяжелые предметы небольно Как можно поскорее избавиться от боли и приступить к тренировкам?