Растяжение кистей рук

Здравствуйте , у меня такая ситуация : занимаюсь лёгкой атлетикой хожу в тренажерный зал работаю с весам уже ни 1 год , ни так давно начал ходить заниматься боксом первые 2 месяца занимался всё было хорошо но в последнее время начали болеть кисти рук особенно при ударе по мешку или по лапам кисти ломить начинает не могу нанести полноценный удар, в местной больнице посоветовали использовать гель диклофенак в течении двух недель , что скажете что посоветуете ?