Заикаюсь с детства

Здравствуйте мне 15 лет и я заикаюсь лет с 4-5. Я не знаю что с этим делать. Пыталась делать упражнения для диафрагмы, но не вижу результата. Заикание не слишком сильное, но достаточно заметное. Это мешает нормальной жизни. Когда я волнуюсь заикаюсь сильнее. Не заикаюсь только когда пою или машинально что-то говорю даже не подумав. Честно не знаю откуда оно появилось, никто в семье так не заикается и не помню что бы меня кто-то пугал в детстве. Посоветуйте пожалуйста какие либо практики или упражнения от заикания пожалуйста