Панические атаки

Здравствуйте, меня уже на протяжении двух лет беспокоят панические атаки , периодически случается сонный паралич . Я запуталась и совсем уже не понимаю эту жизнь , недавно умер дедушка, но я это ещё осознать не могу . Я живу и работаю а Питере , но из-за сложившейся ситуации , мама хочет что бы я вернулась в родной город и помогала с сестрой , но я боюсь . Ведь я уехала оттуда 10 лет назад и ничего кроме семьи здесь нет .