Боли в спине и тазобедренном суставе на протяжении года

Здравствуйте! Меня зовут Алиса, мне 18 лет. Хочу проконсультироваться по поводу болей в спине и тазобедренном суставе. Моя история: - В детстве (4-8 лет) занималась художественной гимнастикой - спина была очень гибкой - С 8 лет профессионально танцую (в основном народный танец, но иногда и классическую хореографию) - Год училась на хореографическом отделении, но пришлось уйти из-за педагога - С июля 2024 года появились постоянные боли Как болит: 📍 Спина (поясница): - Основная боль слева от позвоночника - Иногда смещается в центр или вправо - Характер: давящая, покалывающая, "блуждающая" боль (точно показать, где конкретно не смогу) - Усиливается после: - Интенсивных тренировок и выступлений - Долгого сидения (2+ часа за уроками/компьютером) - Сна на левом боку 📍 Левый тазобедренный сустав: - Часто болит одновременно со спиной или сразу после - Особенно чувствуется при прыжках и вращениях - Бывает больно полностью наступать на пятку Что пробовала: ✔ Обезболивающий пластырь - временный эффект (2-3 часа) ❓ Думаю приобрести пояснично-крестцовый ортопедический корсет Важно: - У кардиолога всё в порядке (состою на учете) - Серьёзных травм никогда не было - Иногда бывают редкие "светлые" дни почти без боли Особенности: - Несмотря на боль, продолжаю танцевать - не могу отказаться от любимого дела Мои главные вопросы: 1. Что это может быть? 2. Может ли быть из-за танцев? 3. К какому врачу стоит обратиться? 4. Что делать до обращения к врачу (прямо сейчас нет возможности)? 5. Можно ли приобрести пояснично-крестцовый ортопедический корсет? И если да, то какой конкретно?