Поступающий с пищей кремний

Здравствуйте. Суточная норма кремния 30-50 мг. Но у всей растительной пищи на 100 грамм приходится от 50 до 170мг. Объясните, разве в таком случае у человека, который регулярно питается растительной пищей (овощи,бобовые, злаки), не должно быть огромного отклонения от нормы и сопутствующие этому проблемы, например, камни в почках? Ключевое, что интересует: 1) усваиваемость кремния 2) способы и скорость выведения из организма 3) возможные проблемы связанные с избытком Заранее благодарю за проявленное внимание