Что вас беспокоит?
Апатичное состояние
Довольно долгое время , пропало желание к чему либо. Мне трудно выполнять функции обычного человека. Мне ничего не хочется делать и если и делаю , то через силу, потому что надо. Общаюсь с людьми только по работе , нет желания контактировать долго с кем либо еще. Хочется просто лежать и ничего не делать , кроме как просмотра какого либо сериала или фильмов. Появляется раздражение, когда люди просят чем то им помочь. На самом деле , мне не сложно помочь, но я не хочу даже и пальцем шевелить. Я не получаю удовольствие ни от чего , что бы я делала. Я хотела бы какое то хобби, но чтобы я не пробовала , что мне нравилось делать раньше, я ничего не хочу и ничего не приносит мне удовольствие. Я не различаю когда мне лень, а когда я устала. Кажется я всегда уставшая. При этом я испытываю весь спектр эмоций. Я могу и радоваться/ смеяться, мне и грустно и весело бывает. Однако в такие моменты , кажется , что я реагирую на это как должна делать ( смеяться или сочувствовать). Также проблема с кратковременной памятью , я часто забываю , что нужно сделать или куда пошла. Часто бывает, что выпадаю из разговора, могу сидеть слушать , и мне правда интересно с собеседником, но я будто слушаю, но не слышу. Бывает даже не откликаюсь на имя , потому что будто вакуум, приходится переспрашивать, что мне сказали. Не могу разобраться, что делать с таким состоянием, потому что хочу жить жизнь, а по факту получается просто существую. Что можно с этим сделать ? К кому лучше обратится с этим к психиатру или психологу?
Вы очень подробно описали своё состояние, и в этом уже есть ценность — видно, что вы не отмахиваетесь, а ищете понимание происходящего. Ощущение, что «ничего не хочется», «ничего не приносит радости», когда всё делается через силу и жизнь превращается в выживание — это не просто «лень» или «усталость». Вы правильно замечаете: привычные удовольствия не работают, энергия быстро утекает, память и концентрация страдают. Всё это больше похоже не на черту характера, а на состояние, которое требует внимания.
Хорошая новость в том, что у вас сохраняется эмоциональный отклик: вы всё ещё способны смеяться, радоваться, грустить. Это говорит о том, что внутренний ресурс не исчез, но доступ к нему перекрыт. Часто подобные состояния связаны либо с накопленной перегрузкой и истощением, либо с депрессивным эпизодом (в том числе «маскированным»), где ведущий симптом — именно потеря интереса и удовольствия.
Отвечая на ваш вопрос «к кому лучше обратиться» — оптимально начать с психиатра. Не потому, что с вами «что-то не так», а потому, что психиатр сможет оценить биологическую сторону процесса: исключить депрессию, проверить, не влияют ли соматические факторы (гормоны, нервная система, хроническая усталость). Психолог тоже может быть полезен, но именно после того, как вы будете уверены, что физическая и медицинская база учтена. Тогда работа с психологом станет эффективнее.
А пока вы ждёте консультации, попробуйте относиться к себе мягче. Не заставлять «полюбить хобби», а разрешать себе хотя бы крошечные действия — 5 минут прогулки, один звонок, маленький шаг. Здесь важна не «радость» сразу, а чувство «я способен». Постепенно именно эти крошечные опоры возвращают вкус к жизни.
Похожие вопросы по теме
- 11 Июля 202415 ответов